Sicherheit ist sexy: Wie ich Bindungsangst überwunden habe

Sicherheit ist das neue Vorspiel. In diesem Interview mit Uschi erzähle ich, wie ich meine Bindungsangst überwunden habe – und warum sichere Nähe mehr Lust bringt als Drama.
Wir sprechen über frühe Trennungen, Entwicklungstrauma, die Sehnsucht nach Nähe und Authentizität im Coaching und warum ich die Männer wachrütteln möchte.

Darum geht’s:

Warum ich die Liebe nie aufgegeben habe – trotz zwei Ehen & vielen Fehlstarts

Entwicklungstrauma & Bindungsmuster: Nähe ≠ Schmerz (und wie man das entkoppelt)

„Sicherheit ist sexy“: Was Frauen wirklich brauchen, bevor Lust entsteht

3 Sätze an Männer 50+: sicherer Partner sein, sich selbst lieben, es ist nie zu spät

Deeskalation im Alltag: Rücken-an-Rücken-Atmung, „Stopp, bis hierhin“, und die Frage: „Was meinst du damit?“ statt Vorwürfe

Woran ich erkenne, ob Paare wirklich Nähe üben (statt nur reden)

Ein bisschen Mallorca: Warum Meer & gute Infrastruktur – und warum Authentizität mein Job ist

Mitnehmen & umsetzen:

Nimm Ablehnung nicht persönlich – oft hat sie mehr mit dem Anderen zu tun als mit dir

Mini-Ritual bei Streit: 90 Sek. atmen, Rücken an Rücken, dann erst reden

Nähe entsteht aus Sicherheit, Sprache, Grenzen – nicht aus Druck

Und natürlich gibt es auch bald das Interview mit Uschi, worauf du dich freuen kannst.

💌 Du hast auch eine Frage auf dem Herzen, dann schreib sie gerne an: andrea@volltreffer-herz.de oder als DM auf Instagram.
Vielleicht ist sie beim nächsten Mal dabei.

Hier erfahrt ihr mehr über Uschi:
https://www.uschi-frei.de/

Wenn du oder ihr Beziehungsprobleme lösen wollt, dann schaut doch mal hier vorbei:
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Danke, dass du da bist 💛
Andrea & Uschi

Warum wollen so viele Ü50 Singles Sex – aber keine Beziehung? Die Witt/rheingold-Studie zeigt: Bindungsangst, Sehnsucht nach Freiheit, Angst vor Nähe. Wir erklären, wie Vertrauen, Sicherheit und Liebe auch mit 50plus gelingen.

Beschreibung:
Sex ja – Beziehung nein? Die Witt/rheingold-Studie zeigt: Viele Singles über 50 haben keine Lust auf eine feste Partnerschaft, gleichzeitig wünschen sich Paare mehr Intimität als sie leben. Ein klarer Hinweis: Bindungsangst, Misstrauen nach Verletzungen und Sehnsucht nach Freiheit prägen die Liebe im Alter.

In dieser Folge sprechen Holly (Andrea Holthaus, Trauma- und Paarcoach) und Uschi Frei (Kommunikationstrainerin) über die wahren Gründe, warum Nähe schwerfällt, warum Kontrolle keine Lösung ist – und wie du lernen kannst, Vertrauen aufzubauen, sichere Nähe zuzulassen und erfüllte Sexualität UND Beziehung zu leben.

Themen:

Ergebnisse der Witt/rheingold-Studie: Beziehungsmüdigkeit Ü50, Lust-Lücke, Unterschiede Männer/Frauen

Warum viele Singles Nähe vermeiden und gleichzeitig unter Einsamkeit leiden

Kontrollieren vs. Vertrauen: Warum Kontrolle Beziehungen zerstört

Sicherheit ist sexy: Warum Nähe das neue Vorspiel ist

Praktische Tipps: Wie du Schritt für Schritt Nähe zulassen kannst

👉 Call-to-Action:
Wenn du dich in diesen Themen wiedererkennst und lernen willst, wie du alte Muster löst und sichere Beziehungen aufbaust, buche dein kostenfreies Erstgespräch:
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Andrea & Uschi

„Liebe beginnt bei dir.“
Diese Folge ist eine Einladung, Beziehung neu zu denken: nicht als Kampf, sondern als Raum für Heilung.

Viele Menschen suchen in Partnerschaften nach dem, was sie sich selbst nicht geben: Sicherheit, Wertschätzung, Nähe. Doch ohne Selbstwert und innere Ruhe wird jede Liebe brüchig.
In dieser Folge spreche ich darüber,

* warum Selbstliebe die Basis jeder gesunden Beziehung ist,
* wie alte Verletzungen und Bindungsangst unsere Muster prägen,
* und wie radikale Ehrlichkeit und Sanftheit Beziehungen wieder lebendig machen können.

Ich teile persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und Impulse aus meiner Arbeit als Trauma- und Paarcoach.
Mein Ziel: Dir Mut machen, die Verantwortung für deine eigene Heilung zu übernehmen – und dadurch Beziehung zu einem Ort der Sicherheit, Liebe und Lebendigkeit werden zu lassen.

💡 Wenn du dich fragst:
„Warum wiederhole ich dieselben Muster?“ oder
„Wie kann ich endlich vertrauen und Nähe zulassen?“ –
dann ist diese Folge für dich.

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Wenn du auch eine Frage hast, schreib mir – vielleicht wird sie Teil einer nächsten Folge.

#Bindungsangst #Beziehungstipps #SichereBindung #TraumaChemie #VolltrefferHerz #LiebeDieBleibt

Warum fühle ich mich oft nicht wertgeschätzt?
Und: Wie kann Vertrauen nach Betrug oder Enttäuschungen wieder entstehen?

In dieser Folge beantworten Uschi und ich zwei Fragen von Hörer:innen, die viele Paare bewegen:
🔹 Warum landen wir immer wieder in Beziehungen, in denen unsere Mühe nicht gesehen wird?
🔹 Wie finde ich nach einem Vertrauensbruch zurück in die Liebe – ohne Kontrolle und Misstrauen?

Du erfährst:
✨ warum Wertschätzung so eng mit alten Mustern und Glaubenssätzen verknüpft ist
✨ wie Kommunikation hilft, Bedürfnisse klarer zu äußern
✨ warum Kontrolle niemals Vertrauen ersetzt – und welche Schritte stattdessen helfen
✨ wie du Selbstsicherheit aufbaust, damit Vertrauen wieder wachsen kann

Mit Beispielen aus Coaching, Trauma-Arbeit und echten Alltagserfahrungen zeigen wir, wie Veränderung möglich ist.

💌 Du hast auch eine Frage auf dem Herzen, dann schreib sie gerne an: andrea@volltreffer-herz.de oder als DM auf Instagram.
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Andrea & Uschi

Sie tauchen auf, bringen dein Herz zum Klopfen – und plötzlich sind sie weg.
In dieser Folge von Volltreffer Herz beantworte ich die Frage:
„Warum die spannendsten Typen oft nicht bleiben.“

Du erfährst:

warum wir uns zu Männern hingezogen fühlen, die Distanz suchen

was „Trauma-Chemie“ ist und wie sie unser Liebesleben steuert

wie du Sicherheit statt Drama wählen kannst – ohne dich zu verbiegen

Ich erzähle dir die Geschichte von Jana, die ihr Beuteschema verändert hat – und heute in einer Beziehung lebt, die bleibt.
Plus: 3 konkrete Impulse, wie du das Muster durchbrechen kannst.

Dein nächster Schritt:
Wenn du dich hier wiedererkennst, bist du nicht allein. Genau dafür habe ich Volltreffer Herz entwickelt – damit du Liebe erlebst, die bleibt.

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Heute gibt’s wieder eine Folge aus der Menschenmenge – mit zwei Fragen, die wir so oft hören:

💔 Warum verliebe ich mich immer in Menschen, die emotional nicht verfügbar sind?
💭 Und woran erkenne ich, ob es echte Liebe ist – oder emotionale Abhängigkeit?

Wir: Andrea und Uschi sprechen über Beziehungsmuster, emotionale Wiederholungen, Bindungstrauma – und darüber, wie wir uns selbst wieder spüren lernen.

Es geht um Nähe, um Drama, um Verlustangst – und um die Kraft, echte Verbindung neu zu lernen.

Du bekommst wie immer ehrliche Einblicke, kleine Fallgeschichten und viele Reflexionsimpulse zum Mitfühlen.

🎧 Volltreffer Herz – weil wir Beziehung neu denken dürfen.

💌 Schreib uns deine Frage an: andrea@volltreffer-herz.de
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Warum ich Nähe will – aber mich trotzdem zurückziehe“

In dieser Folge beantworte ich eine Hörer:innenfrage, die mitten ins Herz trifft:

„Warum ziehe ich mich zurück, obwohl ich mir eigentlich Nähe wünsche?“

Vielleicht kennst du dieses innere Hin und Her auch. Du willst Verbindung – aber sobald es ernst wird, kommt der Impuls zu fliehen. Oder zu schweigen. Oder dich zu schützen.

In dieser Folge spreche ich über genau diesen Zwiespalt:
Warum Nähe oft mit Gefahr verknüpft ist, warum es so schwerfällt, echte Grenzen zu setzen – und warum es so viel Mut braucht, Gefühle zu zeigen.

Ich erzähle von echten Geschichten aus dem Coaching, von inneren Schutzmechanismen und wie wir langsam lernen können, uns wieder zu zeigen.

💌 Wenn du auch eine Frage hast, schreib mir – vielleicht wird sie Teil einer nächsten Folge.

🎧 Volltreffer Herz – Fragen aus der Menschenmenge.

🧡 Wenn dich die Folge berührt, teile sie gern oder schreib mir in die Kommentare. Ich freu mich auf dich.

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„Ich will ja Nähe – aber ich kann einfach nicht.“
Diesen Satz hat Tina, 49, letzte Woche im Coaching gesagt. Sie steckt mitten in einer Beziehungskrise – und ihre Frage ist gleichzeitig die vieler Menschen:

👉 Was stimmt nicht mit mir, wenn ich Nähe will – aber sie nicht zulassen kann?

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit meiner Kollegin Uschi genau darüber.
Wir beantworten diese Frage offen, tief und mit viel Mitgefühl – aus fachlicher und persönlicher Sicht.

Du erfährst:

Warum dieser innere Widerspruch völlig normal ist

Was dein Nervensystem mit Nähe (und Distanz) zu tun hat

Wie du erste Schritte gehst, um liebevolle Nähe wirklich zuzulassen

💛 Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach Verbindung sehnst – aber immer wieder zurückschreckst.

🎧 Schreib uns in die Kommentare oder als Nachricht:
Kennst du diesen inneren Zwiespalt auch? Was hilft dir, in Verbindung zu bleiben?

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Warum „Liebe heilt alle Wunden“ manchmal Bullshit ist – und was ich gern früher gewusst hätte

Viele von uns glauben: Wenn wir nur genug lieben – oder geliebt werden – dann heilen auch unsere alten Wunden.
Doch was, wenn genau das nicht stimmt?
In dieser Folge spreche ich über einen Satz, der lange mein eigener Sehnsuchtsglaube war – und warum er oft mehr schadet als hilft.

Du erfährst:

Warum Liebe nicht automatisch heilt

Wie Bindungstrauma Nähe sabotieren kann

Was sichere Bindung wirklich bedeutet

Und wie wir durch wiedergutmachende Erfahrungen heilen können

Ehrlich, nah und mit einer persönlichen Note.
Weil Beziehung heilen kann – aber anders, als viele denken.

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Warum fühlst du dich se*uell zu Menschen hingezogen, die dir nicht guttun?
Diese Frage stellen sich viele – oft mit Scham, Schmerz und Verwirrung.

In dieser Folge analysiere ich mit dir:

🔸 Warum gesunde Se*ualität Sicherheit braucht
🔸 Wie frühere Gewalterfahrungen dein Begehren beeinflussen
🔸 Weshalb du Sicherheit oft im Altbekannten suchst
🔸 Wie dein Wunsch nach Selbstbestimmung dich in neue Abhängigkeiten führen kann
🔸 Und: Wie du echte Intimität und gesunde Anziehung neu lernen kannst

Mit Fallbeispielen, persönlichen Impulsen und Fragen, die dich berühren dürfen.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach echter Verbindung sehnst – und bereit bist, alte Muster zu hinterfragen.

Viel Spaß!

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