Was macht Nähe so verdammt schwer? Ist Reden immer die Lösung?
In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit Uschi Frei über das, was zwischen zwei Menschen passiert, wenn Herz, Kopf und alte Verletzungen gleichzeitig reden.

Wir reden über die Angst vor Nähe, über das Schweigen zwischen Paaren, über das Mutig-Sein beim Reden – und warum viele lieber Sex haben, als ehrlich zu sagen, was sie fühlen.

💬 Themen der Folge:

Warum Nähe manchmal bedrohlicher wirkt als Distanz

Wie alte Verletzungen unsere Kommunikation steuern

Wann Zuhören Liebe rettet

Was Uschi in ihrem eigenen Leben über Nähe gelernt hat

Diese Folge ist ehrlich, humorvoll und berührend – wie ein Gespräch unter Freundinnen, das man nicht mehr vergessen will.

💌 Du hast auch eine Frage auf dem Herzen, dann schreib sie gerne an: andrea@volltreffer-herz.de oder als DM auf Instagram.
Vielleicht ist sie beim nächsten Mal dabei.

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Danke, dass du da bist 💛
Andrea & Uschi

Was passiert, wenn Paare die Tür zum Swingerclub öffnen – und damit unbewusst auch die zur Unsicherheit?
In dieser Folge spreche ich über die Chancen und Risiken, die Swingen für eure Beziehung mitbringt.
Wo beginnt echte Freiheit – und wo fängt emotionale Verwirrung an?

Wir reden über Eifersucht, Vertrauen, Selbstwert und Nähe – und darüber, warum viele Paare beim Swingen gar nicht den Sex suchen, sondern das, was in ihrer Beziehung fehlt: Gesehenwerden, Aufregung, Bestätigung.

💬 Ich erzähle von echten Paaren (und ja, von der einen oder anderen Katastrophe) – und zeige dir,
wie ihr euch nicht verliert, wenn ihr euch öffnet.

🎯 Themen:

Warum Swingen Nähe und Distanz gleichzeitig triggert

Wie Eifersucht entsteht – und was sie dir sagen will

Was Paare unterschätzen, bevor sie „nur mal schauen“

Warum die Sehnsucht nach Freiheit oft ein Ruf nach Sicherheit ist

💬 Schreib mir in die Kommentare: Wie stehst du zu offenen Beziehungen?
Erfahrungen? Ängste? Wir reden drüber – ehrlich, ohne Tabus.

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Ich bin Andrea – die Coachin, die sagt, was andere nur denken – und dich trotzdem in den Arm nimmt.

War das schon alles? Beziehung in der zweiten Halbzeit (Ü50)
Viele Menschen über 45 kennen diesen Gedanken: „War das schon alles?“ Die Beziehung läuft – Haus, Job, Alltag – aber innerlich nagt die Frage, ob das Leben so weitergehen soll. Routine frisst Leidenschaft, Gespräche drehen sich um Orga, die Partnerschaft fühlt sich eingefahren an.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns gerade in der zweiten Lebenshälfte diese Frage stellen, wie Bindungsangst, alte Muster und ein müde gewordenes Nervensystem dabei mitmischen – und wie du erkennst, ob deine Beziehung nur auf Autopilot läuft oder ob ihr neue Tiefe finden könnt.

✨ Erfahre, wie Nähe & Leidenschaft auch nach vielen Jahren neu entstehen können.
Denn die zweite Halbzeit kann nicht nur Routine bedeuten – sondern auch Neuanfang und echte Liebe im Alltag.

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Beziehung oder WG? Nähe fehlt (Ü50). Einsam in der Beziehung trotz Zusammenleben: warum der WG-Modus entsteht – und wie wieder Liebe im Alltag wächst.

Beziehung oder WG? Wenn Nähe fehlt (Ü50)
Viele Paare leben effizient – aber ohne echtes Wir. Alles läuft, und trotzdem fühlt es sich neben dir – aber nicht bei dir an. In dieser Folge spreche ich über das Gefühl, einsam in der Beziehung zu sein – obwohl man zusammenlebt. Warum geraten Paare in den WG-Modus, warum fühlt sich die Partnerschaft nach vielen Jahren so eingefahren an – und wie entsteht wieder Liebe im Alltag?

Ich zeige dir, wie du mit kleinen, wiederholten Alltagsritualen Nähe zurückholst und wie Sicherheit in Beziehungen das echte Vorspiel für erfüllte Partnerschaft wird. Ob Beziehung retten, verbessern oder neu beleben – gerade Ü50 ist es nie zu spät, wieder Verbindung und Tiefe zu schaffen.

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Ghosting trifft hart: erst Nähe, dann plötzlich Funkstille – keine Antwort, kein Abschluss. In dieser Folge spreche ich darüber, warum er/sie einfach verschwindet, was das mit Bindungsangst, Angst vor Nähe und unbewussten Schutzprogrammen im Nervensystem zu tun hat – und warum das viele von uns, gerade Ü50, so stark trifft.

Du erfährst, welche Muster hinter „meldet sich nicht mehr“ stecken (Rückzug, On/Off, Schweigen) und warum Sicherheit der Schlüssel für echte Verbindung ist. Kein Drama, kein Schuldzuweisen – traumasensibel erklärt, damit du dich wieder sortieren kannst.

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Sicherheit ist sexy: Wie ich Bindungsangst überwunden habe

Sicherheit ist das neue Vorspiel. In diesem Interview mit Uschi erzähle ich, wie ich meine Bindungsangst überwunden habe – und warum sichere Nähe mehr Lust bringt als Drama.
Wir sprechen über frühe Trennungen, Entwicklungstrauma, die Sehnsucht nach Nähe und Authentizität im Coaching und warum ich die Männer wachrütteln möchte.

Darum geht’s:

Warum ich die Liebe nie aufgegeben habe – trotz zwei Ehen & vielen Fehlstarts

Entwicklungstrauma & Bindungsmuster: Nähe ≠ Schmerz (und wie man das entkoppelt)

„Sicherheit ist sexy“: Was Frauen wirklich brauchen, bevor Lust entsteht

3 Sätze an Männer 50+: sicherer Partner sein, sich selbst lieben, es ist nie zu spät

Deeskalation im Alltag: Rücken-an-Rücken-Atmung, „Stopp, bis hierhin“, und die Frage: „Was meinst du damit?“ statt Vorwürfe

Woran ich erkenne, ob Paare wirklich Nähe üben (statt nur reden)

Ein bisschen Mallorca: Warum Meer & gute Infrastruktur – und warum Authentizität mein Job ist

Mitnehmen & umsetzen:

Nimm Ablehnung nicht persönlich – oft hat sie mehr mit dem Anderen zu tun als mit dir

Mini-Ritual bei Streit: 90 Sek. atmen, Rücken an Rücken, dann erst reden

Nähe entsteht aus Sicherheit, Sprache, Grenzen – nicht aus Druck

Und natürlich gibt es auch bald das Interview mit Uschi, worauf du dich freuen kannst.

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Warum wollen so viele Ü50 Singles Sex – aber keine Beziehung? Die Witt/rheingold-Studie zeigt: Bindungsangst, Sehnsucht nach Freiheit, Angst vor Nähe. Wir erklären, wie Vertrauen, Sicherheit und Liebe auch mit 50plus gelingen.

Beschreibung:
Sex ja – Beziehung nein? Die Witt/rheingold-Studie zeigt: Viele Singles über 50 haben keine Lust auf eine feste Partnerschaft, gleichzeitig wünschen sich Paare mehr Intimität als sie leben. Ein klarer Hinweis: Bindungsangst, Misstrauen nach Verletzungen und Sehnsucht nach Freiheit prägen die Liebe im Alter.

In dieser Folge sprechen Holly (Andrea Holthaus, Trauma- und Paarcoach) und Uschi Frei (Kommunikationstrainerin) über die wahren Gründe, warum Nähe schwerfällt, warum Kontrolle keine Lösung ist – und wie du lernen kannst, Vertrauen aufzubauen, sichere Nähe zuzulassen und erfüllte Sexualität UND Beziehung zu leben.

Themen:

Ergebnisse der Witt/rheingold-Studie: Beziehungsmüdigkeit Ü50, Lust-Lücke, Unterschiede Männer/Frauen

Warum viele Singles Nähe vermeiden und gleichzeitig unter Einsamkeit leiden

Kontrollieren vs. Vertrauen: Warum Kontrolle Beziehungen zerstört

Sicherheit ist sexy: Warum Nähe das neue Vorspiel ist

Praktische Tipps: Wie du Schritt für Schritt Nähe zulassen kannst

👉 Call-to-Action:
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„Liebe beginnt bei dir.“
Diese Folge ist eine Einladung, Beziehung neu zu denken: nicht als Kampf, sondern als Raum für Heilung.

Viele Menschen suchen in Partnerschaften nach dem, was sie sich selbst nicht geben: Sicherheit, Wertschätzung, Nähe. Doch ohne Selbstwert und innere Ruhe wird jede Liebe brüchig.
In dieser Folge spreche ich darüber,

* warum Selbstliebe die Basis jeder gesunden Beziehung ist,
* wie alte Verletzungen und Bindungsangst unsere Muster prägen,
* und wie radikale Ehrlichkeit und Sanftheit Beziehungen wieder lebendig machen können.

Ich teile persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und Impulse aus meiner Arbeit als Trauma- und Paarcoach.
Mein Ziel: Dir Mut machen, die Verantwortung für deine eigene Heilung zu übernehmen – und dadurch Beziehung zu einem Ort der Sicherheit, Liebe und Lebendigkeit werden zu lassen.

💡 Wenn du dich fragst:
„Warum wiederhole ich dieselben Muster?“ oder
„Wie kann ich endlich vertrauen und Nähe zulassen?“ –
dann ist diese Folge für dich.

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#Bindungsangst #Beziehungstipps #SichereBindung #TraumaChemie #VolltrefferHerz #LiebeDieBleibt

Warum fühle ich mich oft nicht wertgeschätzt?
Und: Wie kann Vertrauen nach Betrug oder Enttäuschungen wieder entstehen?

In dieser Folge beantworten Uschi und ich zwei Fragen von Hörer:innen, die viele Paare bewegen:
🔹 Warum landen wir immer wieder in Beziehungen, in denen unsere Mühe nicht gesehen wird?
🔹 Wie finde ich nach einem Vertrauensbruch zurück in die Liebe – ohne Kontrolle und Misstrauen?

Du erfährst:
✨ warum Wertschätzung so eng mit alten Mustern und Glaubenssätzen verknüpft ist
✨ wie Kommunikation hilft, Bedürfnisse klarer zu äußern
✨ warum Kontrolle niemals Vertrauen ersetzt – und welche Schritte stattdessen helfen
✨ wie du Selbstsicherheit aufbaust, damit Vertrauen wieder wachsen kann

Mit Beispielen aus Coaching, Trauma-Arbeit und echten Alltagserfahrungen zeigen wir, wie Veränderung möglich ist.

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Wenn du oder ihr Beziehungsprobleme lösen wollt, dann schaut doch mal hier vorbei:
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Andrea & Uschi

Sie tauchen auf, bringen dein Herz zum Klopfen – und plötzlich sind sie weg.
In dieser Folge von Volltreffer Herz beantworte ich die Frage:
„Warum die spannendsten Typen oft nicht bleiben.“

Du erfährst:

warum wir uns zu Männern hingezogen fühlen, die Distanz suchen

was „Trauma-Chemie“ ist und wie sie unser Liebesleben steuert

wie du Sicherheit statt Drama wählen kannst – ohne dich zu verbiegen

Ich erzähle dir die Geschichte von Jana, die ihr Beuteschema verändert hat – und heute in einer Beziehung lebt, die bleibt.
Plus: 3 konkrete Impulse, wie du das Muster durchbrechen kannst.

Dein nächster Schritt:
Wenn du dich hier wiedererkennst, bist du nicht allein. Genau dafür habe ich Volltreffer Herz entwickelt – damit du Liebe erlebst, die bleibt.

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