Warum ich Nähe will – aber mich trotzdem zurückziehe“

In dieser Folge beantworte ich eine Hörer:innenfrage, die mitten ins Herz trifft:

„Warum ziehe ich mich zurück, obwohl ich mir eigentlich Nähe wünsche?“

Vielleicht kennst du dieses innere Hin und Her auch. Du willst Verbindung – aber sobald es ernst wird, kommt der Impuls zu fliehen. Oder zu schweigen. Oder dich zu schützen.

In dieser Folge spreche ich über genau diesen Zwiespalt:
Warum Nähe oft mit Gefahr verknüpft ist, warum es so schwerfällt, echte Grenzen zu setzen – und warum es so viel Mut braucht, Gefühle zu zeigen.

Ich erzähle von echten Geschichten aus dem Coaching, von inneren Schutzmechanismen und wie wir langsam lernen können, uns wieder zu zeigen.

💌 Wenn du auch eine Frage hast, schreib mir – vielleicht wird sie Teil einer nächsten Folge.

🎧 Volltreffer Herz – Fragen aus der Menschenmenge.

🧡 Wenn dich die Folge berührt, teile sie gern oder schreib mir in die Kommentare. Ich freu mich auf dich.

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„Ich will ja Nähe – aber ich kann einfach nicht.“
Diesen Satz hat Tina, 49, letzte Woche im Coaching gesagt. Sie steckt mitten in einer Beziehungskrise – und ihre Frage ist gleichzeitig die vieler Menschen:

👉 Was stimmt nicht mit mir, wenn ich Nähe will – aber sie nicht zulassen kann?

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit meiner Kollegin Uschi genau darüber.
Wir beantworten diese Frage offen, tief und mit viel Mitgefühl – aus fachlicher und persönlicher Sicht.

Du erfährst:

Warum dieser innere Widerspruch völlig normal ist

Was dein Nervensystem mit Nähe (und Distanz) zu tun hat

Wie du erste Schritte gehst, um liebevolle Nähe wirklich zuzulassen

💛 Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach Verbindung sehnst – aber immer wieder zurückschreckst.

🎧 Schreib uns in die Kommentare oder als Nachricht:
Kennst du diesen inneren Zwiespalt auch? Was hilft dir, in Verbindung zu bleiben?

Hier erfahrt ihr mehr über Uschi:
https://www.uschi-frei.de/

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Danke, dass du da bist 💛
Andrea & Uschi

Warum „Liebe heilt alle Wunden“ manchmal Bullshit ist – und was ich gern früher gewusst hätte

Viele von uns glauben: Wenn wir nur genug lieben – oder geliebt werden – dann heilen auch unsere alten Wunden.
Doch was, wenn genau das nicht stimmt?
In dieser Folge spreche ich über einen Satz, der lange mein eigener Sehnsuchtsglaube war – und warum er oft mehr schadet als hilft.

Du erfährst:

Warum Liebe nicht automatisch heilt

Wie Bindungstrauma Nähe sabotieren kann

Was sichere Bindung wirklich bedeutet

Und wie wir durch wiedergutmachende Erfahrungen heilen können

Ehrlich, nah und mit einer persönlichen Note.
Weil Beziehung heilen kann – aber anders, als viele denken.

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Warum fühlst du dich se*uell zu Menschen hingezogen, die dir nicht guttun?
Diese Frage stellen sich viele – oft mit Scham, Schmerz und Verwirrung.

In dieser Folge analysiere ich mit dir:

🔸 Warum gesunde Se*ualität Sicherheit braucht
🔸 Wie frühere Gewalterfahrungen dein Begehren beeinflussen
🔸 Weshalb du Sicherheit oft im Altbekannten suchst
🔸 Wie dein Wunsch nach Selbstbestimmung dich in neue Abhängigkeiten führen kann
🔸 Und: Wie du echte Intimität und gesunde Anziehung neu lernen kannst

Mit Fallbeispielen, persönlichen Impulsen und Fragen, die dich berühren dürfen.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach echter Verbindung sehnst – und bereit bist, alte Muster zu hinterfragen.

Viel Spaß!

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Urlaub, Sonne, Palmen… und Beziehungsdrama?
Warum gerade im Sommer so viele Beziehungen ins Wanken geraten, Paare sich streiten – oder sogar trennen, erzähle ich dir in dieser Folge direkt aus meinem Leben auf Mallorca.

Ich nehme dich mit an den Strand, ins Café und in die Gefühlswelten von Paaren ab 50, die zwischen Aperol und Abendsonne plötzlich merken:
Wir sind nicht mehr da, wo wir mal waren.

Du erfährst:

Warum Nähe im Urlaub oft Konflikte auslöst

Wieso viele Menschen heimlich nach "Scheidungsanwalt" googeln

Wie Körperbild & Scham unsere Lust sabotieren

Und wie du Leichtigkeit UND Tiefe wieder in deine Beziehung bringst

Für alle, die nicht gleich alles hinwerfen wollen – sondern tiefer schauen.

Viel Spaß!

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In dieser besonderen Folge analysiere ich ein Thema ein, das viele von euch bewegt: die Partnersuche im mittleren und reifen Alter. Egal, ob du nach einer Scheidung, einer langen Beziehung oder dem Verlust eines geliebten Menschen wieder offen für eine neue Liebe bist – diese Phase deines Lebens birgt einzigartige Chancen und Herausforderungen.

Ist die Liebe Ü50 anders? Absolut! Ich beleuchte, wie sich deine Lebenserfahrung, deine gewachsene Persönlichkeit und deine neuen Prioritäten auf die Suche nach einer erfüllenden Partnerschaft auswirken. Entdecke, warum das Dating ab 45, 50 oder sogar 60 eine der aufregendsten Zeiten sein kann, um eine tiefe und authentische Verbindung zu finden.

Als Trauma- und Paartherapeutin beleuchte ich in dieser Episode, wie du:

Vergangenes "Gepäck" konstruktiv nutzen kannst, um nicht alte Muster zu wiederholen.

Vertrauen fasst und offen für neue Erfahrungen bist, auch nach Enttäuschungen.

Die moderne Dating-Landschaft (Online-Dating, Apps) für dich eroberst und typische Fallstricke vermeidest.

Kommunikation als Schlüssel zur Nähe nutzt und klar ausdrückst, was du dir wünschst.

Selbstliebe und Geduld auf diesem Weg kultivierst, um die Liebe zu finden, die wirklich zu dir passt.

Diese Episode bietet dir praktische Tipps und wertvolle Einsichten, die dir helfen, deine Reise zur neuen Partnerschaft selbstbewusst und erfolgreich zu gestalten. Denn wahre Liebe kennt kein Alter!

Hör rein und lass uns gemeinsam die Welt der Partnersuche 45+ erkunden!

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Was jeden Mann unattraktiv macht – auch wenn er gut aussieht

Er sieht gut aus, ist erfolgreich, charmant – und trotzdem will keine Frau bei ihm bleiben.
Kommt dir bekannt vor?

In dieser Folge spreche ich über die unsichtbaren Abtörner – die Dinge, die Männer unattraktiv machen, ohne dass sie es merken

Ich rede über Bedürftigkeit, emotionale Unverfügbarkeit und warum "nett" manchmal einfach nicht reicht.

💥 Provokant, ehrlich und liebevoll – mit einer Prise Humor und jeder Menge Tiefe.

✨ Wenn du erfahren willst, was echte Anziehung ausmacht dann ist diese Folge für dich.

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Distanziert und kalt – warum sind wir kein Liebespaar mehr?

In diesem Video erfährst du, warum sich Paare mit der Zeit verlieren, wie emotionale Distanz entsteht – und was du tun kannst, wenn sich eure Beziehung nur noch nach Alltag und Nebeneinander anfühlt.

Ich zeige dir, woran du erkennst, ob ihr noch verbunden seid oder nur noch funktioniert. Und was möglich wird, wenn du beginnst, dich selbst und deine Bedürfnisse wieder ernst zu nehmen.

🔹 Warum Nähe verschwindet
🔹 Was emotionale Kälte in Beziehungen wirklich bedeutet
🔹 Wie du wieder ins Gespräch kommst – ohne Vorwürfe

💬 Schreib mir in die Kommentare:
Kennst du dieses Gefühl – wie zwei Fremde unter einem Dach zu leben? Was hilft dir, wieder Verbindung zu spüren?

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Was ich von einem Mörder über die Liebe, Beziehungen und Veränderung lernte

In dieser Episode teile ich eine tiefgründige und bewegende Geschichte, die mich als Traumatherapeutin nachhaltig geprägt hat. Es geht um einen Mann, der nach 33 Jahren im Gefängnis sein Leben vollkommen verändert hat – von einem Mörder zu einem glücklichen und selbstbewussten Menschen. Ich spreche darüber, was wir alle von seiner Reise lernen können: Wie wichtig es ist, gute Bindungen zu pflegen, wie Selbstliebe und Vergebung uns von der Last der Schuld befreien können und warum es niemals zu spät ist, unser Leben zu verändern.

Dieser Fall zeigt, dass wahre Veränderung möglich ist, wenn wir uns mit uns selbst auseinandersetzen, Verantwortung übernehmen und den Weg der Heilung gehen. Welche Lektionen kannst du aus dieser Geschichte ziehen? Wie kannst du in deinem eigenen Leben Schuld und Scham loslassen und Platz für wahre Liebe und Transformation schaffen?

💡 In dieser Episode erfährst du:

Wie er seine Schuld akzeptierte und die Bedeutung von Vergebung

Warum Bindung und Selbstliebe entscheidend für Veränderungen sind

Wie er nach 33 Jahren im Gefängnis einen Neuanfang wagte

Welche Lektionen wir alle über Beziehungen und Selbstheilung lernen können

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Männer und ihre Gefühle: Warum es wichtig ist, sie zu verstehen – und warum das auch deinen Sex verbessert!

In diesem Video zeige ich dir, warum **Gefühle** der Schlüssel zu besseren Beziehungen und **erfüllterem Sex** sind. Viele Männer blockieren ihre Emotionen, aus Angst, als schwach oder verletzlich wahrgenommen zu werden. Doch was passiert, wenn du deine Gefühle unterdrückst? Dein Sexleben und deine Beziehungen leiden – und du bleibst emotional auf Abstand.

Was du in diesem Video lernst:

* Warum Männer ihre Gefühle oft unterdrücken (Gesellschaftliche Erwartungen, Erziehung und Trauma)
* Wie **Gefühlsblockaden** zu emotionaler Distanz und schlechtem Sex führen
* Wie du deine Emotionen verstehen und ausdrücken kannst, um **echte Nähe** zu erleben
* Warum das Zulassen von Gefühlen nicht nur deine Beziehung, sondern auch deine sexuelle Erfüllung verbessert
* Praktische Tipps, wie du deine Angst vor Bindung und Verletzlichkeit überwinden kannst

Verstehst du, wie deine Gefühle dein Leben und Sexleben beeinflussen?

In diesem Video erkläre ich, wie du den ersten Schritt machst, um die Blockaden zu lösen und emotional wieder näher an deine Partnerin zu kommen – und das ist der Weg zu **besserem Sex und echterer Intimität**.

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Alles Liebe,
Andrea

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