00:00:07: Selber Schuld.

00:00:09: Über neunzigtausend Menschen, über hundert Kommentare und der Kommentar, der mich am meisten getroffen hat kam nicht von einem Mann!

00:00:19: Ich habe letzte Woche ein Reel gepostet auf Instagram wie ich das gerne mache aus einer Podcastfolge hier halt so Snippets rausgeschnitten.

00:00:29: Das sind ein paar Sätze über Frauen, das war das Thema die Sex als Pflicht erlebt haben.

00:00:36: Nicht als Genuss nicht als Verbindung sondern eher als Pflecht.

00:00:41: und dieses Snippet also dieses kleine Real haben inzwischen über neunzigtausend Menschen gesehen und es hat über hundert Kommentare bekommen und es wird sogar immer noch geteilt und es ist auch immer noch weiter kommentiert.

00:00:59: Das hat mich echt überrascht.

00:01:02: Also nicht, dass dieses Real Viral gegangen ist sondern tatsächlich das was kommentiert worden ist und auch die Heftigkeit wie kommentieren worden ist.

00:01:16: ich weiß von vielen anderen Kollegen Kolleginnen die das gewohnt sind das auch immer mal unter einem Beitrag auch wirklich verachtende Kommentare kommen hatte jetzt Toy-Toy-Toi noch nicht so häufig, aber ist mir auch völlig klar dass manche Themen eben ganz klar polarisieren.

00:01:36: Das hier scheint definitiv so ein Thema zu sein und es war Verachtung von beiden Seiten also von Männern und Frauen und das in einer für mich eher ungewohnten Heftigkeit.

00:01:49: Es gab Kommentare wo von Frauen Die eher so ein bisschen aufgeatmet haben im Sinne von, naja endlich spricht man jemand drüber und mir ging es genauso.

00:02:00: Dann gab's wiederum Frauen die mich beschimpft haben.

00:02:04: der letzte Schrott was du da erzählst oder ich habe gar keine Ahnung das Ja, ist okay.

00:02:12: Jeder hat da seine Meinung.

00:02:13: das darf auch so sein.

00:02:14: soll er auch so seien?

00:02:15: es haben Männer kommentiert die sich natürlich ungerecht behandelt gefühlt haben.

00:02:22: immer sind wir die bösen war.

00:02:25: in diesem Ausschnitt fand ich aber seine meine wahrnehmung jetzt überhaupt nicht so zu hören.

00:02:31: und Natürlich ist es nur ein ausschnitt aus einem ganzen podcast der insgesamt vielleicht forty fünf Minuten geht Und da kann man aus einem kleinen Zwei Minuten Schnipsel, natürlich nicht immer den ganzen Zusammenhang erkennen und hört dann vielleicht nur ein oder zwei Sätze.

00:02:48: Und bildet sich dann schon auch eine Meinung dazu und meint... Man Mensch meint dann gerne dazu was kommentieren zu müssen.

00:02:55: Was ja grundsätzlich auch immer gut ist.

00:02:58: Aber wie gesagt es geht dann einfach manchmal drunter und rüber wo ich denke Es wäre hilfreich vielleicht den gesamten Kontext zu hören und auch wirklich zu hören, was ich eigentlich damit sagen wollte.

00:03:12: Das hat mir manchmal nicht gefehlt.

00:03:14: Ja doch es hat mir gefehlte sonst würde ich das hier nicht thematisieren.

00:03:17: aber es hat mich eher überrascht dass es auch Männer gab die los wettern.

00:03:22: das ist aber auch Gott sei dank Männer gab.

00:03:24: sie sagen hey ich wollte immer nur dass die frau spaß hat und es ging nie um Pflicht aber sie hat sich nicht getraut zu sagen was ihr gefällt.

00:03:33: Und und, aber vor allem der Satz, weshalb ich heute nochmal eine Folge hier darüber mache ist.

00:03:39: Der Satz selber Schuld!

00:03:40: Und er kam von Männern und von Frauen.

00:03:43: Darüber möchte ich gerne noch mal reden und mit Zeit nehmen.

00:03:46: Ich bin Andrea du bist gelandet in meinem Podcast Volltreffer Herz.

00:03:52: Selber Schuld also.

00:03:54: für mich gibt es immer einen guten Grund warum jemand kein Sex möchte?

00:04:01: Immer und das gilt für Männer wie für Frauen.

00:04:05: Und wenn, dass jemand äußert oder zeigt dann nützt natürlich nie Druck aufzubauen.

00:04:13: es hilft nie dem anderen Stress zu machen auch vielleicht sogar dem anderen die Schuld zu geben.

00:04:20: Dass er ja selber schuld ist, dass er keine Lust empfindet oder keinen Spaß hat.

00:04:25: Es ist nicht hilfreich sich selbst die Schuld und zu denken dann als Mann- oder Frau, also als derjenige, der jetzt gerne Sex hätte ... Sich selbst die Schuld zu geben und zu sagen, naja, vielleicht bin ich nicht mehr da richtige?

00:04:36: Oder die richtige?

00:04:37: Vielleicht bin ich unattraktiv?

00:04:39: Oder whatever!

00:04:41: Also Druck oder Schuld ist eigentlich nie hilfreich hier.

00:04:47: viel besser werden, neugier.

00:04:49: Warum möchtest du jetzt vielleicht nicht?

00:04:53: Oder warum möchtes du grundsätzlich

00:04:55: nicht?".

00:04:57: Und da möchte ich einfach ein bisschen reingucken!

00:05:00: Ich möchte gerne einmal auf die Männerseite gucken, ich möchte aber auch einmal auf der Frauenseite gucken weil es passiert natürlich im Bereich Sexualität unfassbar viel und das ist einfach manchmal zu sagen... Es ist immer legitim, es ist immer okay und das gilt auch immer.

00:05:18: Gar keine Frage!

00:05:20: Aber...es gibt ein paar Sachen die mag ich vielleicht mal den Männern mit an die Hand geben gleich höre ein bisschen weiter auch den Frauen.

00:05:32: Es ist nicht ok sie dafür zu beschämen oder unter Druck zu setzen sei es durch, ach komm doch.

00:05:40: und jetzt mach doch und ach bitte doch.

00:05:42: oder nochmal mit der Hand weitergehen.

00:05:44: Oder noch mal irgendwie zu versuchen.

00:05:48: Ich rede nicht von ein bisschen versuchen sondern ich rede wirklich davon sie unter Druck zu setzen dass sie letzt nenn ist damit Ruhe isst es doch macht.

00:05:58: Es ist nicht okay Sie zu bestrafen wenn sie nein sagt Mit einem abwertenden Blick oder mit sich umdrehen und dann schlafe ich halt lieber, also wenn irgendwo in diesem Ton oder in der Reaktion darauf eine Form von Abwertung passiert.

00:06:17: Oder von Beschämungen oder von irgendwas was irgendwie negativ ist?

00:06:21: Ist das nicht

00:06:22: okay?!

00:06:23: Und es ist eine form von Bestrafung weil dann vermittle ich ihr ja hey du machst etwas falsch!

00:06:30: Und das ist nicht ok!

00:06:32: Ich darf Ich darf nein sagen, ich darf keine Lust haben und es ist immer okay.

00:06:38: Keine Frau hat den Mann mehr zu dienen!

00:06:40: Ich weiß das war mal anders und ich weiß in manchen Männerköpfen ist es immer noch verankert.

00:06:47: Vielleicht ein bisschen in einer abgeflacheren Form oder vielleicht an... ja, ich denke nicht mehr so.

00:06:54: aber wenn man mal genauer hinguckt ist es denken tatsächlich immer noch vorhanden.

00:07:00: Es ist auch nicht ok die Partnerin zu betrügen, egal wie häufig sie Nein sagt.

00:07:08: Wenn ich nicht vorher darüber rede, wenn ich nicht alles auf den Tisch lege, wenn Ich nicht wirklich neugierig erfrage warum ist es so?

00:07:17: was können wir machen?

00:07:18: Was steckt dahinter?

00:07:20: also wenn ich das nicht alles ausgeschöpft habe Es ist generell nicht gut.

00:07:26: oder ist es nicht okay jemanden zu betrügen?

00:07:28: auch gar nicht drüber sprechen ist nie ok.

00:07:31: Aber manchmal passiert es ja heimlich auch ohne, dass das Gespräch geführt wird und auch ohne manchmal, dass die Partnerin ja nein sagt.

00:07:39: Manchmal passiert sogar beides.

00:07:40: Das ist eh nie okay!

00:07:42: Also...das ist so wie ein inneres Farbschienen aus einem Commitment oder aus einer bestimmten Situation aber äußerlich den Schein zu wahren.

00:07:53: Ich mach manchmal noch vielleicht einen auf Beziehungen, ich tue mal so als ob alles okay ist, aber innerlich bin ich schon ganz woanders unterwegs und nicht alle Beteiligten sind A damit einverstanden oder B wissen auch immer voneinander.

00:08:06: also sich zu betrügen oder auch sich innerlich zu verabschieden oder so zu tun als ob aber eigentlich irgendwie alles ok ist Ist nicht in Ordnung!

00:08:15: Ist nie in Ordnung!

00:08:16: Auf gar keinen Fall.

00:08:19: Es ist auch nicht okay zu denken, ich mache alles richtig ohne dich zur Hinterfragen.

00:08:26: Ich höre so häufig von Frauen dass sie einfach sagen ja man macht das nicht so richtig oder das fühlt sich nicht so gut an es ist zu grob es ist wenig experimentell es ist so wenig fantasievolles es ist dieses jenes welches.

00:08:45: Natürlich liegt es dann an der Frau, es zu kommunizieren.

00:08:49: Es zu sagen, ihn darauf hinzuweisen.

00:08:52: aber ich erlebe auch häufig dass sie sagt Ich habe das gemacht und mehrfach gemacht und immer wieder gemacht Aber er hat es einfach entweder nicht gehört oder war auch nicht bereit es zu verändern weil Er ist vielleicht auch einfach nicht verstanden hat, weil es ihn unsicher gemacht hat.

00:09:12: Weil er nicht wirklich verstanden hatte.

00:09:14: Na ja was meint sie denn jetzt vielleicht?

00:09:16: oder wie soll ich's denn machen?

00:09:18: Ein großes, großes Thema.

00:09:21: habe ich letzte Folge auch darüber gesprochen was diese Aufklärung angeht.

00:09:25: Viele Männer wissen es einfach nicht.

00:09:26: Die haben keine Ahnung wie eine Clitoris funktioniert.

00:09:30: die haben keine ahnung davon wie Frau anatomisch hormonell ausgestattet ist Was es manchmal braucht um vielleicht Lust zu erzeugen oder was es braucht damit doch vielleicht noch ne schöne Stimmung entsteht.

00:09:42: Manchmal haben sie keine Ahnungen und das ist nicht schlimm.

00:09:45: Keine Ahnung zu haben ist nicht Schlimm aber dieses aus keiner Ahnung nichts zu machen, damit ich mehr Ahnung bekomme.

00:09:54: Das finde ich schlimm und das bekomme ich nicht indem ich Pornos konsumiere.

00:09:58: Mal ganz platt gesagt weil da lerne ich nichts über meine Partnerin.

00:10:04: Da lerne etwas anderes.

00:10:06: aber wenn ich das dann zum Maßstab mache oder wenn ich mit ins Bett nehme und denke so muss der Hase jetzt hier laufen funktioniert es auch nicht.

00:10:15: Es ist auch nicht okay, meine Partnerin aber irgendwie emotional oder finanziell von mir abhängig zu machen.

00:10:22: Auch wenn es im Bett nicht läuft weiß ich aber – naja sie kann mich ja nicht verlassen!

00:10:27: Ist auch nicht ok und ich könnte wahrscheinlich jetzt noch ganz viele andere Punkte finden wo ich sage das ist nicht ok Das ist klar, es ist eine Anklage und das darf auch mein Mann so ankommen.

00:10:41: Natürlich klare ich genau diese Punkte hier an aber ich möchte ja Werbung dafür machen hinzugucken weil wenn in einer Beziehung der Zustand so ist dass sie nein sagt, dass sie keine Lust hat dann habt ihr in dem Moment vielleicht noch nicht selbst das Problem Aber ihr habt vielleicht langfristig ein Problem Und dieses problem löst sich nicht von alleine.

00:11:06: Manche denken, das löst sich irgendwie von alleine.

00:11:08: Wenn man nur genug abwartet aber in der Regel passiert dann immer irgendwas und entweder hauen Menschen heimlich ab innerlich emotional oder auch örtlich und betrügen sich wie gesagt wobei dass nicht eine.

00:11:24: also das ist nicht keine wirkliche Folge von okay wenn ich kein Sex zu Hause habe ist das automatisch die Folge von ja da muss ich an meine Frau betrüge nein ist es nicht Und muss es auch nicht sein.

00:11:38: Vielleicht gibt es eine Menge Männer, die denken, ich muss mich ja irgendwo sexuell austoben oder ich muss mein Trieben den Raum geben?

00:11:47: Nein musst du nicht!

00:11:50: Es ist okay Lust zu haben natürlich und es ist normal und verständlich aber man hast so viel mehr Möglichkeiten mit dir und deiner Lust umzugehen.

00:12:04: Du musst nicht überall hingehen und denken, du musst dich da beglücken.

00:12:10: Es gibt auch andere

00:12:11: Möglichkeiten.".

00:12:13: Und da möchte ich einfach ein bisschen Werbung für machen mal zu gucken okay was sind denn meine Möglichkeiten wenn jetzt sexuell vielleicht hier es nicht läuft?

00:12:20: Was habe ich denn trotzdem für Möglichkeiten aber eine gute Befriedigung zu erleben?

00:12:27: Ich komme gleich zum Schluss auch noch einmal darauf was das als Konsequenz vielleicht aber auch bedeuten kann.

00:12:34: Ich mag aber erst noch mal einen Blick auf die Frauen werfen, weil natürlich ist auch das Verhalten von Frauen manchmal nicht okay.

00:12:44: Es ist niemals okay etwas über mich ergehen zu lassen – never ever, nie nicht nein!

00:12:52: Auch selbst mögen die Gründe dahinter vielleicht Denzwert sein, wie zum Beispiel ... Na ja, ich möchte gerne Kinder.

00:13:02: Ich möchte gerne eine Familie gründen.

00:13:05: Trotzdem darf und muss der Akt immer würdevoll sein.

00:13:09: Und auch immer im persönlichen Einverständnis mit mir selbst und mit der Person, mit der ich da mich zusammentufe passieren.

00:13:17: Alles Anderes in Übergriff ist eine Form von Übergrifflichkeit.

00:13:20: Mir selbst gegenüber oder aber auch natürlich von den Menschen gegenüber der sich diesen Raum nimmt oder dem ich diesen Raum gebe.

00:13:29: Und ich erlebe Frauen, die funktionieren, die lassen es über sich ergehen haben danach dann auch ein Kind und dann lassen sie ihren Partner am langen Arm verhungern weil sie vorher schon nicht wirkliches Interesse an Sexualität hatten und danach erst recht nicht.

00:13:46: Die Männer leiden, weil sie's nicht verstehen, weil Sie natürlich Erleben, ausleben können von etwas anderem ausgegangen sind.

00:13:54: Das ist ein großes Thema und es wird häufig aber auch nicht so benannt wo was dann manchmal passiert ist dass wir Frauen oder das Frauen den Mann für seine Lust beschämen ihn entwerten So nach dem Motto willst du schon wieder?

00:14:11: Oder Du willst auch immer nur das eine Und dass er mit sich selber eigentlich auch schon gar nicht mehr weiß, warte mal.

00:14:17: Was ist denn jetzt hier das Problem?

00:14:18: Warum bin ich auf einmal das

00:14:19: Problem?".

00:14:21: Das ist auch nicht okay!

00:14:23: Aber es passiert und es ist auch NICHT OK, den Mann körperliche Nähe zu entziehen ohne es ehrlich zu kommunizieren.

00:14:34: Leider passiert es auch, ne?

00:14:36: Den Arm weg irgendwie sich umdrehen.

00:14:38: Ah nee, jetzt nicht.

00:14:39: und ah lass ma und nein.

00:14:41: Ohne zu sagen aber hey pass auf Ich bin grad nicht in der Lage, weil mich beschäftigt das und das mir ist grade nicht danach.

00:14:50: Oder ich bin immer noch irgendwo mit einem Thema unterwegs in mir was mich beschäftiget, was in mir noch nicht sauber ist oder worüber ich nachdenke.

00:15:00: also körperliche Nähe zu entziehen okay aber dann mit einer ehrlichen Aufrichtung auf richtigen Kommunikation dass er auch weiß warum, woran er ist und woher es kommt.

00:15:15: Das ist so ein bisschen die Krux drin, dass er manchmal das Gespräch auch scheut.

00:15:19: Weil er genau das ja nicht hören will oder weil er denkt naja es hat ja wieder was mit mir zu tun.

00:15:23: Es fühlt sich nicht gut an wenn wir darüber reden und nimmt diese körperlichen Entzug irgendwie hin aber das hilft überhaupt gar nicht weiter.

00:15:35: Und danach wie gesagt daraus entstehen immer Situationen die langfristig häufig nicht gut sind.

00:15:41: Und dann haben wir irgendwann die Situation, dass das Paar zu mir ins Coaching kommt und sagt, boah, wir hatten in den letzten Jahren eigentlich gar nichts mehr oder bei uns läuft nichts mehr.

00:15:49: Weil genau diese Situationen, die ich gerade hier anspreche, nicht gut gelöst worden sind, ne?

00:15:55: Dann hat man mal Nein gesagt nochmal nein ist immer okay aber man hat nicht erklärt warum man hat es nicht aufgeklärt und dann wird irgendwie so ein Nein zwar hingenommen Es wird nicht verstanden und es wird nicht die Nähe gesucht.

00:16:09: Okay, wenn ich jetzt keinen Spaß an Sex habe, woran hätte ich den Lust?

00:16:12: oder was könnten wir denn stattdessen machen um trotzdem vielleicht eine Form von Nähe zu erzeugen?

00:16:18: Die dann auch wieder möglich macht das vielleicht danach sogar mehr passieren könnte?

00:16:24: Und dass ist so.

00:16:25: dieses weil des die nächste Anklage sozusagen isst nicht okay.

00:16:30: werden wir uns immer nur zur Tode schützen wollen Weil es mal weh getan hat?

00:16:36: Nein, ich möchte jetzt nicht darüber sprechen.

00:16:38: Weil das letzte Mal haben wir uns gestritten.

00:16:40: Das hat weh getan und sich unangenehm angefühlt.

00:16:43: Ich möchte mich nicht auf dich einlassen weil damals ist mir das passiert.

00:16:47: Es gibt gute Gründe warum sich jemand schützen möchte aber dauerhaft ist es nicht die beste Hilfsstrategie.

00:16:56: Es passiert nicht das, was es braucht.

00:16:58: Nämlich eine Offenheit ein Raum wo wirklich sich aufeinander einlassen möglich ist und ich erlebe tatsächlich im Alltag dass die Menschen sich vor allen möglichen Sachen schützen wollen.

00:17:09: Ich weiß nicht ob wir Deutschen da irgendwie auch besonders affin sind.

00:17:13: Tausend Versicherungen für irgendwas Und so hätten wir's am liebsten in Beziehung.

00:17:17: auch Am liebste würden wir auch Versicherung vorher abschließen.

00:17:19: Dass unser Herzchen bloß nicht irgendwann verletzt wird Verstehe ich.

00:17:25: Aber Wir brauchen Beziehungen und wir brauchen auch Liebesbeziehung.

00:17:31: Und wir brauchen die Form von Intimität, wir brauchen Fortpflanzung natürlich auch!

00:17:38: Auch da sinkt die Rate wenn ich mir das angucke.

00:17:41: immer weniger Menschen wollen.

00:17:44: Kinder kriegen hat viele Gründe natürlich warum man kein Kind in die Welt setzen möchte.

00:17:48: es hat aber auch mit der Ich sage mal mit der Fähigkeit zu tun, sich auf eine wirklich intime, sichere, stabile Wertschätzende Liebesbeziehung einzulassen.

00:18:02: Manche können es gar nicht weil sie unfassbar Beziehungsangst haben, manche haben Bindungsangest, mancher haben gute Gründe, weil Sie Übergriffe erlebt haben und wollen Sie schützen!

00:18:12: nochmal, das ist richtig sich zu schützen.

00:18:14: Aber wenn ich nicht meine Wunden schließe?

00:18:17: Wenn ich nicht meinen inneren Konflikte, meine Glaubenssätze, meine Themen, meinen Schmerz integriere und irgendwie erlöse dann schaffe ich es nicht wirklich eine neue tragfähige schöne gesunde Beziehung zu führen.

00:18:33: Und dann wird es auch in der Intimität oder in der Sexualität irgendwann Konflikte oder Schwierigkeiten geben, weil die Balance nicht stimmt.

00:18:44: Und es ist nicht okay da keine Lösung für zu finden, weil dazu gehören einfach zwei und viele Paare haben dann irgendwie ... ich weiß nicht!

00:18:58: wie sie es schaffen, aber sie schaffen so ein Agreement.

00:19:00: Wir reden nicht darüber wir machen das auch nicht.

00:19:02: Wir tun aber so als ob alles okay ist für die Kinder, für den Nachbarn, für die Schwiegereltern und auch für sich selbst weil wenn ich nicht genauer hingucke ach ja läuft schon.

00:19:12: Aber irgendwann kommt der Punkt im Leben mit vielleicht u.v.

00:19:16: oder u.sechzig und man guckt sich an und sagt, warte mal gerade soll das jetzt alles gewesen sein?

00:19:20: Und dann kommt der dicke Crash.

00:19:22: Dann kommen die dicken Trennungen und dann ist das große Unverständnis oh Gott warum denn und wie kann er... Wie kann sie denn...?

00:19:30: Ja aber dann ist dieses Kind oft schon im Brunnen gefallen also auch hier.

00:19:34: es gäbe noch viel mehr andere Punkte die ich sicherlich nennen könnte Aber das waren die die mir heute eingefallen sind und die mir wichtig sind Und wo es sich lohnt, mal hinzugucken.

00:19:46: Hey was bin ich für ein Typ?

00:19:48: Was bin ich fürs Mensch?

00:19:51: Bin ich jemand der verantwortlich damit umgeht?

00:19:54: und die Verantwortung für eine gesunde gelingende schöne lebendige leidenschaftliche kribbelnde Sexualität liegt immer bei beiden!

00:20:06: Beide zwei-zwei-zwiei... vielleicht doch einmal mehr aber mindestens bei zweien.

00:20:13: bin nicht jemand, der sagt einer muss gucken dass es läuft.

00:20:17: Vielleicht ist jemand mehr der Wächter davon das im Kopf oder einen Blick zu haben, dass diese Verbindung immer wieder entsteht.

00:20:24: dann ist es okay.

00:20:25: aber die Verantwortung dass es gut gelingt liegt definitiv bei beiden.

00:20:32: und Es ist super wichtig zu verstehen dass es eine körperliche Kommunikation gibt dass es Eine emotionale Kommunikations gibt Und Die darf einfach zwischen diesen Menschen, Mann, Frau, Frau völlig egal.

00:20:48: Die darf geführt werden und zwar aufrichtig wertschätzend und nie bestrafend oder schweigend.

00:20:57: Manche Menschen schaffen es nichts zu sagen und das hat trotzdem Wirkung.

00:21:02: Es ist dann der Blick, es ist das Atem, das Stönen so ... Ich sag's schon gar nicht mehr.

00:21:09: aber es ist so dieses Und man merkt dem anderen sofort an, okay ist nicht allen verstanden.

00:21:14: oder habe ich wieder was falsch gemacht.

00:21:16: Manchmal ist es nicht... Nicht kommunizieren, auch eine Art von kommunizierend.

00:21:20: Wir können eigentlich nicht kommuniziere.

00:21:22: Ein Augenrollen, ein schweres Atmen und ein Seufzen ist auch eine Form der Kommunikation.

00:21:28: in Kopfleicht wegdrehen oder Handbewegung.

00:21:30: Das sind alles Sachen die wir bewerten, die wir sehen beim anderen.

00:21:34: Und das geht durch unsere inneren Scanner und daraus entsteht natürlich dann in mir einen Gefühl vielleicht von Ablehnungen, von Entwertung, von Beschämung was auch immer... Und deshalb ist es so wichtig zu überprüfen, hey wie kommunizieren wir miteinander.

00:21:50: Wie fühlst du dich mit meiner Kommunikation?

00:21:53: Wie kommt meine Kommunikations bei dir an?

00:21:56: Was hörst du?

00:21:57: Was denkst Du?

00:21:59: Was empfindest du dabei?

00:22:02: Das sind viele Fragen die sich viele Paare gar nicht stellen weil sie's nicht gewohnt sind sich in so einer Art und Weise miteinander auseinanderzusetzen.

00:22:11: Da ist ein bisschen wieder mal ein Anklagepunkt von am Anfang.

00:22:15: Es ist okay, es nicht zu können.

00:22:17: Aber wenn ich merke das es nicht rund läuft dann ist es einfach gut sich auf den Weg zu machen und zu sagen wie kann das besser gelingen?

00:22:29: Dann nehme mich jemand an die Seite und sage hey ich habe das Gefühl unsere Sexualität läuft nicht rund oder ich hab das Gefühl wir wollen nicht das gleiche oder wir kommen hier nicht zum gleichen schönen Erlebnis whatever!

00:22:42: Dann hole ich mir jemanden Und die meisten denken, wir kriegen es irgendwie alleine hin.

00:22:48: Ja?

00:22:49: Tut ihr aber nicht!

00:22:50: Die wenigsten kriegen das gut allein hin.

00:22:52: Außer es läuft richtig gut und beide kriegen's gut hin.

00:22:56: Es sind aber wenige weil wenn man sich anguckt wie viele sich trennen Wie viele unglücklich sind wie viel einfach nur aushalten wie viele Nur so zusammen sind oder der Kinder wegen oder tatatata Dann kriegen viele Menschen das einfach nicht gut hin und dass egal in welchem Alter.

00:23:12: Ich habe auch in der letzten Folge nochmal darüber gesprochen, dass selbst jüngere Menschen schon Angst haben zu küssen.

00:23:19: Weil sie Angst haben das es nicht gut genug sein könnte.

00:23:22: Dass ihr nicht gut performen.

00:23:23: also dieser Druck der generell auf diesem Thema liegt ist irre groß und sich für irgendwas selber die Schuld zu geben ist einfach das schlechteste was wir machen können.

00:23:38: Aber wir tun es so häufig.

00:23:40: Wir geben uns die Schuld, wir gehen dem anderen die Schuld.

00:23:42: Wir haben die Hoffnung du müsstest nur anders sein dann würde ich ja auch ein anderes Ergebnis bekommen.

00:23:47: Meistens ist das so, ich müsste nur anders um was anderes zu erleben.

00:23:52: Müßte ich mir aber erst mal die richtigen Fragen stellen?

00:23:56: Also was ich mir wünschen würde ist dass wir Menschen einfach neugieriger aufeinander sind.

00:24:04: Dass wenn jemand sagt ich habe heute keine Lust dass wir sagen hey okay Was brauchst du gerade?

00:24:10: Was brauchste grad stattdessen, was kann ich sonst gutes für dich tun?

00:24:14: oder was können wir sonst jetzt machen.

00:24:17: Dass wir aber vielleicht trotzdem einen schönen Moment miteinander haben zu gucken.

00:24:23: okay welche Frage habe ich vielleicht noch nicht gefragt die mich aber grade interessiert?

00:24:29: das brauche ich.

00:24:29: was braucht der andere?

00:24:30: was haben wir uns noch nie gesagt noch nie gefragt.

00:24:33: worum geht es hier gerade wirklich?

00:24:36: also diese Neugier zu behalten Die kleinsten Fragen.

00:24:42: Wie war dein Tag?

00:24:43: Was beschäftigt dich gerade, wo bist du grade?

00:24:46: und natürlich dann die Bereitschaft um die Offenheit darüber zu reden Und nicht es abzutun wie ich gerade hoffentlich mehrfach gut erklärt habe nur um mich zu schützen oder nur.

00:24:56: Ich will auch das nicht dass ein Stress passiert.

00:24:58: Ich will nicht dass wir uns streiten nicht mir nicht dass Es jetzt irgendwie anstrengend wird.

00:25:02: Oh nein lass uns was lassen Lass uns lieber Serie gucken.

00:25:05: und wird schon Nein wird es nicht Von alleine wird es nicht und meistens wenn, nicht gut.

00:25:13: Ein nächster Punkt ist wichtig – wir müssen unsere Wunden schließen!

00:25:17: Wenn ich höre was Menschen mit sich herumschleppen an Ballast weil sie irgendjemandem gräulen, weil jemand in ihrem Leben sich nicht richtig verhalten hat, nicht richtig reagiert hat, sie verletzt hat, enttäuscht hat, verlassen hat….

00:25:34: Ja das hat wehgetan natürlich aber Das wird es mit uns immer rumschleppen.

00:25:44: Und quasi der Druck in dem Rucksack, den wir schön auf unserem Rücken haben, der wird immer größer und irgendwann merken wir das körperlich, bemerken ist emotional... ...und dann können wir's gar nicht mehr auseinanderhalten.

00:25:58: und dann kommen wir in Situationen wo derjenige vor mir aber noch für was büßen muss, was irgendjemand vor zwanzig Jahren verkackt hat Aber ich krieg es gar nicht auseinander.

00:26:08: Das heißt, ich flappe jemanden an vielleicht weil vor zwanzig Jahren mir jemand mal irgendwie weh getan hat.

00:26:14: dann kriegt der aber vor mir gerade noch die Quittung ... Aber was passt ja überhaupt nicht zueinander?

00:26:21: Und das kriegen wir auch nicht rausgefiltert und Paare denen nicht so gut sind im Reflektieren kriegen das häufig überhaupt nicht mit dass sie in einer Übertragung sind von jemandem was quasi an den Latz zu knallen was gar nicht für denjenigen ist sondern was eigentlich jemand zustehen würde, der zwanzig Jahre vorher misst gebaut hat.

00:26:41: Also es ist wichtig zu gucken welche Wunden trage ich noch mit mir und welche sind noch aktiv?

00:26:46: Welche sind noch nicht geschlossen?

00:26:49: Wo muss sich vielleicht jemanden verzeihen?

00:26:51: wo muss ich vielleicht wenn ich kann jemanden vergeben?

00:26:54: Verzeihungvergebung ist nicht das gleiche.

00:26:57: Wo muss ich mich vielleicht noch vergeben oder etwas verzeilen?

00:27:02: weil wenn ich diese Wunden schließe dann bin ich wie eine Tritmene.

00:27:07: Also dann bin ich wie ein Mienenfeld und jemand, der meine Minen nicht kennt oder nicht sieht, der latscht drauf.

00:27:18: Trigger ist das so ein Wort.

00:27:20: Dann werde ich ständig getriggert und dann geht die Luzi ab.

00:27:23: Das macht keinen Sinn.

00:27:25: aber wir sind so schlechter im Wunden schließen.

00:27:29: Wir denken immer, wir machen Pflaster drauf und wird schon wieder weiter geht's.

00:27:33: Weil wir müssen ja funktionieren und wir müssen funktionieren ... typisch Deutsch halt nicht gut nicht hilfreich und wenn es um Sexualität geht schon mal gar nicht hilfreich.

00:27:47: Und Wundenschließen heißt nicht nochmal Schuld zu verteilen ich bin schuld du bist schuld nein sondern Das heißt, sich anzugucken.

00:27:54: Was ist wirklich passiert?

00:27:55: Was denke ich heute über den Vorfall vielleicht von damals?

00:27:59: Vielleicht war ich damals aber ein Kind und hab kindlich ganz anders über den vorfall gedacht als heute.

00:28:05: Und vielleicht habe ich mir als Kind für etwas die Schuld gegeben was einem Kind überhaupt nicht zusteht weil es ein Kind war.

00:28:12: Als Erwachsener kann ich sehen ey warte mal gerade sorry du warst vier fünf sechs sieben Jahre alt.

00:28:19: wie kannst Du schuld an etwas gewesen sein?

00:28:22: Und dann kann ich die Schuld von mir nehmen.

00:28:24: Ich kann sie vor meinem inneren Kind nehmen, das sind alles Werkzeuge, Tools, die man in Therapie im Coaching lernen kann.

00:28:30: Die hatten wir nicht einfach in der Schule gelernt.

00:28:32: Deshalb können die wenigstens es auch gut.

00:28:36: Aber sich zu schützen und immer nur zu denken, oh, ich lass mich gar nicht mehr auf andere ein, ich bleibe nur Single, lebe lieber alleine, dann hab' ich mit dem ganzen Scheiß nichts mehr am Hut – hilft nicht wirklich weiter!

00:28:49: Ja, man lebt dann in so einer Pseudoblase und denkt ... Ich hab doch Kontakte.

00:28:54: Wenn ich mal will, treffe ich mich.

00:28:56: Es ist alles viel unkomplizierter so.

00:28:58: Das mag auch eine Zeit lang funktionieren.

00:29:02: Und es gibt gute Gründe für die man sich nicht mehr in eine Beziehung zu begeben.

00:29:07: Ist nicht, dass ich sage, das nicht okay sein kann.

00:29:13: Aber wenn der Grund immer ist, ich muss mich schützen oder ich will nicht wieder alte Wunden aufreißen?

00:29:19: Ist das nicht okay?

00:29:20: Weil es nimmt dir selber den Raum, etwas Neues zu erleben.

00:29:25: Und nur weil's mal weh getan hast heißt es nicht dass das neue auch wehtun muss.

00:29:29: wenn ich das gleiche Muster wiederhole Wenn ich die gleichen Dinge wieder mache wie vorher auch ist das Ergebnis vielleicht das Gleiche.

00:29:37: Aber wenn ich etwas verändere und das kann ich lernen und das Kann jeder Lernen dann habe Ich auch andere Ergebnisse Wenn ich lerne anders zu sprechen, mich anders zu verhalten auch wenn ich lernte anders zu denken.

00:29:50: Und das ist glaube ich mein größter Appell hier.

00:29:54: Ich kann lernen anders zu Denken und wenn ich vorher vielleicht dreißig vierzig-fünfzig Jahre gedacht habe ich bin nicht gut genug Kann ich dieses Denken verändern?

00:30:03: Wenn ich lernen anders über mich zu Denke kann ich mich auch anders Verhalten und dieses andere Verhalten kommt auch beim anderen gegenüber anders an und dann entstehen auch andere oder neue Situationen.

00:30:16: Ich kann das steuern, ich kann es lenken.

00:30:19: Wenn nicht vielleicht lange Opfer war... ...ich kann aus dieser Opferrolle rauskommen aber ich muss das wollen!

00:30:26: Und das ist was mir häufig einfach so fehlt anzuerkennen.

00:30:30: Ich habe eine Möglichkeit, ich hab' ne Wahl, ich kan das anders machen und bin ein Mensch der zu viel fähig ist.

00:30:37: Und das ist so der nächste Punkt.

00:30:39: Ich kann immer wieder was Neues entdecken, ich kann etwas Neues spüren!

00:30:44: Ich kann etwas neues spielen und neu wachsen oder weiterwachsen, mich neu entwickeln.

00:30:50: Ich kanne meine Persönlichkeit verändern... Also, ich kanne bestimmte Sachen an meiner Persönlichkeitsveränderung... Ich kann mich entwickeln!

00:30:59: Persönlichesentfaltung ist so wichtig!

00:31:03: So viele Menschen haben das irgendwie nicht?

00:31:07: Auf dem Schirm.

00:31:08: Viele Frauen sind schon sehr weit und machen das auch immer mehr, was die Diskrepanz manchmal zwischen Mann und Frau ja vergrößert.

00:31:18: Und viele Männer finde ich manchmal schlafen leider einfach noch oder denken, ach, ich bin schon gut genug oder ich mache es schon richtig oder wird schon ... Nein, wird es nicht!

00:31:27: Wird es nicht?

00:31:28: Also dieser Appell, der mir so wichtig ist.

00:31:32: Wir haben die Möglichkeit es zu gestalten.

00:31:34: und wir müssen das gestalten weil unsere Beziehungskultur wenn ich mit des angucke is am Arsch Und ich sag dass du platt und so deutlich weil's mir so ein Anliegen ist einfach immer wieder dafür zu werben, wir sind weit weg von einer schönen wertvollen gesunden stabilen sicheren wertschätzenden lebendigen Beziehungskultur in der alle Menschen sich sicher gesehen und wohl fühlen.

00:31:58: Sind wir sowas von weit weg?

00:32:00: Aber ich weiß dass das uns Menschen einfach am glücklichsten macht!

00:32:04: Und deshalb sitze ich hier und mache solche Podcastfolgen.

00:32:06: Deshalb lese ich alle diese Kommentare, wenn es Hunderte sind.

00:32:10: Ich lese sie, ich beantworte sie weil ich laufe nicht weg.

00:32:13: Ich gucke mir das an, ich gucke mich an wo stehen wir?

00:32:16: Was brauchen wir als Gesellschaft, als Mensch, als Paar... ...und weglaufen ist überhaupt keine Option.

00:32:22: dem anderen zu sagen er du bist doch schuld is überhaupt keine option.

00:32:26: aber auch zu sagen hey ich bin schuld ist auch keine option.

00:32:30: Und wenn Menschen was kommentieren und da die Schuld verteilen ohne jemanden zu sehen, ist für mich überhaupt keine Option.

00:32:40: Das es nichts, was uns Menschen wirklich näher bringt!

00:32:44: Und Leute, Sex ist eines der schönsten Geschenke, die wir Menschen machen können und deshalb dürfen wir's nicht verkacken.

00:32:54: Entdecken sich spüren Grenzen setzen Grenzen einhalten, sich respektieren, Wunden schließen, miteinander wachsen.

00:33:04: Immer wieder neu anfangen immer wieder neu miteinander sich auseinandersetzen führt dazu dass wir miteinander erblühen und nicht vertrocknen verzweifeln ausbrennen dass irgendwie von uns nichts mehr übrig bleibt, außer Frust, Depressionen, Schmerz, Leid.

00:33:31: Daraus entsteht Neid, Kroll, daraus entstehlt ... Ich zeig mit dem Daumen oder mit dem Zeigefinger auf Du bist schuld!

00:33:38: Daraus passieren diese vielen Kommentare und manchmal fühlt man sich auch selbst ertappt.

00:33:42: vielleicht gerade so bei Social Media wenn jemand sowas in die Welt raushaut wie ich das ja auch mache Fühlt man sich selbst ertappt, aber natürlich gehe ich erst mal in die Gegenwehr und sage nein ist nicht so.

00:33:53: Ich hau raus was ich darüber denke ohne bei mir zu gucken hey warte mal gerade könnte da etwas dran sein?

00:34:00: Könnte sein dass ich da vielleicht sogar was mitnehmen könnte wär smart.

00:34:07: Ja vielen gelingt das und viele finde ich sind nicht so smart Aber es ist total okay Das weiß man, damit lebt man.

00:34:14: Wenn man das hier macht, wenn man Podcast rausgibt und auf Social Media unterwegs ist ... Das ist für mich fein, okay.

00:34:22: Aber ich sehe und wünsche mir einfach, dass auch da eine andere Form der Kommunikation möglich wäre.

00:34:27: Dass es nicht so ein Hingelrotze ist von, ich lasse meinem Frustier freien Lauf, sondern es steht immer in der Regel einen Mensch dahinter.

00:34:34: Ich bin ein Mensch!

00:34:36: Und ich mein's gut, sonst ... Also ich zumindest, da für mich kann das sagen.

00:34:41: Und ich hoffe die meisten meiner Kollegen-Kolleginnen meins genauso gut und es verdient erst mal Wertschätzung für den Mut dass wir uns hier hinsetzen und uns äußern, dass wir unsere Meinung euch zumuten...und dann kann man unterschiedlicher Meinung sein!

00:34:57: Aber es hat gerade so eine Kultur schwierig und ich mache jetzt nicht mal das politische Fass aus von dieser Podcastie enden Aber auch der besteht ja aus Beziehungen.

00:35:10: Und unsere Beziehung sind das, was uns am glücklichsten macht, am Ende des Lebens und deshalb dürfen sie gelingen!

00:35:15: Deshalb dürfen unsere Beziehungen ein volltreffer Herz sein.

00:35:19: Das ist das Motto meines Podcasts und ich mag einfach dafür werben und gucken... Es ist so mein Pläneurier quasi.

00:35:28: Beziehungslohn sich immer verbinding lohnt sich immer aber wir können es gestalten und müssen es gestalten genau.

00:35:37: Und wer gerade denkt, ich würde es gerne gestalten.

00:35:40: Ich weiß aber grad nicht wie und ich merke das mir an manchen Stellen vielleicht die Hilfsmittel fehlen oder dass sich nicht die richtigen Gedanken habe.

00:35:47: sucht ihr jemanden der dir hilft.

00:35:49: Du kannst gerne mit mir arbeiten, geh auf meine Webseite machen kostenloses Erstgespräch, guck ob wir zusammen passen, guckt ob ich dir helfen kann.

00:35:57: Aber packs an!

00:35:58: Wen auch immer du dir an die Seite nimmst, aber guck dass du's anpackst weil das Leben ist so kurz und irgendwann denkst du Oh wow, okay.

00:36:08: Das war's jetzt.

00:36:09: oder soll das gewesen sein?

00:36:11: Aber das entscheidest du selber und du musst nicht erst warten auf bis das und das passiert um glücklich zu sein.

00:36:17: Du kannst es jetzt entscheiden und anders

00:36:19: machen.".

00:36:22: Genau!

00:36:24: Und das ist ... Das Ende meines Pläne ist heute.

00:36:28: Ich hoffe, dass kommt rüber warum es mir so dringlich ist.

00:36:32: Es kommt r über, dass Selbstschuld einfach keine Option ist und dass wir Menschen es wirklich, wirklich besser machen können.

00:36:40: Und sollen und dürfen und müssen finde ich okay.

00:36:44: Ich freue mich immer wieder über ein Daumen hoch.

00:36:46: Ich freu mich über eure Kommentare hier!

00:36:48: Ich freue mich auch über die unter meinen Reals auf Instagram ganz klar.

00:36:51: Ich mag immer wieder mit euch ins Gespräch kommen.

00:36:54: Ich lese alle Kommentare hinterfragen auch die Kommentare und leider kommt dann meistens oder häufig nichts zurück was ich schade finde.

00:37:02: ich bin hier ich mag den Dialog Abonniere gerne meinen Podcast.

00:37:06: oder wenn du denkst, da ist jetzt ein Thema.

00:37:08: Das sollte vielleicht eine Freundin grade mal hören.

00:37:11: Schicks weiter teils gerne.

00:37:13: und ja ich danke erst einmal heute für die Aufmerksamkeit fürs Zuhören das auch nicht Selbstverständnis selbstverständlich.

00:37:22: Wenn ich so aufgeregt bin dann gehen mir immer die Wörter so dann geht es so ineinander.

00:37:28: okay ihr wisst was ich meine.

00:37:29: also vielen vielen dank.

00:37:34: Kuss und Schuss, bis zum nächsten Mal.

00:37:37: Tschüss!