00:00:06: Zweiundfünfzig und zum ersten Mal sechs.

00:00:10: Stell dir vor, du liest das und denkst, wie soll das denn gehen?

00:00:15: Die Frau ist doch nicht... Du weißt schon!

00:00:19: Doch genau die.

00:00:21: Nicht zum ersten mal körperlich, nicht zum ersten Nackt sondern zum ersten wirklich da.

00:00:28: Zum ersten Mal sie selbst.

00:00:30: Zum Ersten mal ohne Pflicht, ohne Angst ohne dieses leise Wegdriften, während er bei ist.

00:00:39: Das ist diesmal nicht meine Geschichte aber sie hätte es sein können und vielleicht... Vielleicht ist es deine!

00:00:48: Ich bin Andrea das ist mein Podcast-Vortreffer Herz und heute reden wir über das worüber nicht mal beim Frauenarzt bei keinem Kaffee klatscht und auch nicht in den meisten Therapien gesprochen wird.

00:01:00: Was passiert mit unserer Sexualität, wenn wir jahrzehntelang eigentlich nur funktioniert haben?

00:01:08: Und was wird möglich, wenn we damit aufhören.

00:01:14: Ich möchte heute wirklich dich fragen, kennst du das?

00:01:18: Du liegst neben jemandem, erschlebt vielleicht schon und du startest an die Decke und denkst Pro!

00:01:25: War das jetzt alles?

00:01:28: Nicht weil er schlecht war, nicht weil du ihn nicht magst sondern weil du nicht wirklich dabei warst.

00:01:35: Eigentlich wenn du ehrlich bist schon lange nicht mehr vielleicht noch nie wirklich also vielleicht schon immer irgendwie nicht wirklich bei und leider ist das keine seltenheit dass es für viele Frauen erschreckend ein Alltag In vielen Ländern habe ich das gehört von Frauen, mit denen ich gesprochen habe.

00:01:59: Frauen die Sex haben zwanzig, dreißig Jahre lang und die nie wirklich richtig erlebt haben.

00:02:09: Die mehr gelernt haben der Sex ist eigentlich für ihn.

00:02:14: Sex ist Pflicht!

00:02:16: Sex ist das was du gibst damit Frieden ist Und irgendwann dann naja... Dann machst Du einfach zu innerlich.

00:02:27: Also der Körper, der ist noch da aber du bist gedanklich einfach weg!

00:02:32: Ich kenne das auch aus meiner Familie.

00:02:34: wenn ich mit dran denke, wenn ich mal mit einer Tante oder früher vielleicht deiner Cousine die schon etwas älter war darüber gesprochen habe dann ist es auch das was sie von ihren Eltern häufig gehört hat.

00:02:46: also meine Eltern kommen aus der Generation und sind zuhörig geboren.

00:02:50: Dann ist das was, was Frau für den Mann gemacht hat.

00:02:53: So ist es uns ja auch häufig von der Kirche.

00:02:55: Ich komme aus einem sehr katholischen Holhaushalt.

00:02:58: Ihr auch erzählt worden?

00:03:00: Die Frau hat dem Mann zu gefallen und zu dienen.

00:03:04: Das ist viele, viele ... ich würd sagen, Jahrhunderte lang ist das genau so gewesen!

00:03:10: Und ich kenne noch Menschen und ich kenn auch Frauen in meinem Alter, denen es genauso ging die so groß geworden sind, die das nie hinterfragt haben, geheiratet haben, der das für richtig befunden hat.

00:03:23: Und meiner Freundin, ich nenn sie hier mal Maya, der ging es genauso und Sie hatten mir das so beschrieben vor ein paar Tagen ... Ich war siebzehn, mein erster Freund war kaum älter als ich!

00:03:37: Und eigentlich wollte ich das damals auch gar nicht.

00:03:40: Aber ich dachte, na ja wenn ich nein sage dann verliere ich ihn und dann machen sich vielleicht alle über mich lustig.

00:03:46: und ich dachte okay es gehört ja dazu!

00:03:48: Jetzt habe ich mich schon irgendwie darauf eingelassen jetzt muss ich's auch durchziehen.

00:03:53: Ich hab das gesagt mit meinem Mund aber ich hab´s nicht wirklich gesagt mit meinen Körper... ...und dann war es die erste Mal und es war es war nicht schön und es hat einen Abdruck hinterlassen den sie jahrzehntelang eigentlich auch nicht wirklich gesehen hat.

00:04:13: Weil ihr aber auch niemand gesagt habt, dass das ein Abdruck ist?

00:04:16: Ein Abdruck in ihrem Körper?

00:04:18: Ein Abdruck im System?

00:04:20: Alle anderen haben gesagt hey!

00:04:22: Das ist so.

00:04:24: Ist ganz normal.

00:04:26: So machen wir es halt.

00:04:27: Und dann kam der nächste Freund und irgendwann kam der Ehemann Ja, gesagt.

00:04:38: Mit dem Mund aber nicht mit dem Körper!

00:04:41: Nicht mit dem Herz, nicht mit ihrer Seele... ...nicht mit sich selbst.

00:04:48: Und weißt du was das mit einem Menschen macht?

00:04:52: Was das mit einer Frau

00:04:53: macht?!

00:04:55: Es trennt sie Schritt für Schritt von sich selbst ganz langsam und fasst ein bisschen unmerklich wie Wasser das Stein schleift Du siehst es nicht, bis das Stein wirklich eine andere Form hat.

00:05:12: Das ist heutzutage haben wir viel neu zeitlichen Stress.

00:05:17: Wir leben alle in einer Zeit wo Frauen alles wollen, können und dürfen.

00:05:23: Karriere machen Kinder haben Haushalt führen gutes Aussehen guter Sex emotionale Verfügbarkeit und dass alles gleichzeitig immer bitte lächeln.

00:05:35: Der Körper einer Frau ist häufig wirklich unter Tauerstress und schaltet selten ab.

00:05:44: Und Libido ist das erste Häufig, was geht und sich verabschiedet wenn das alles nicht gut kompensiert wird.

00:05:52: Nicht weil sie nicht will sondern weil das Nervensystem sagt hey überleben first und Lust später und später kommt bei vielen Frauen einfach nie.

00:06:09: Zum Hintergrund, wir haben immer eine frühkindliche Prägung.

00:06:13: und was haben wir als Mädchen über Sex gelernt?

00:06:17: Die meisten von uns gar nicht unbedingt etwas Gutes.

00:06:21: entweder wurde es geschwiegen oder das Thema hat gar nicht existiert im schlimmsten Fall.

00:06:28: oder es gab ne Warnung wie auch bei mir pass auf dich auf.

00:06:32: Männer wollen nur dass eine gibt dich nicht zu schnell hin wertlos nicht schwanger.

00:06:38: Oder für manche wurde auch tatsächlich dieses Pflichtprogramm programmiert im Sinne von, naja du hast dein Mann halt zu dienen.

00:06:48: Du hast deinen Mann zur Seite zu stehen und du hast das zu machen was dein Mann von dir fordert.

00:06:54: Ich weiß es klingt für heute viele wahrscheinlich total strange aber Für meine Eltern war das noch so und ich bin auch noch mit solchen Sätzen aufgewachsen leider.

00:07:05: Und wir haben selten gehört, ich hab das nie gehört.

00:07:08: Dein Körper gehört dir!

00:07:10: Deine Lust ist berechtigt und du darfst alles was du willst.

00:07:14: Ich glaube es ist auch etwas was meine Mutter nie gehört hat.

00:07:19: Das Ganze hat ja auch Auswirkungen auf unser Beziehungsverhalten.

00:07:23: eine Frau die nie gelernt hat ihren eigenen Körper zu bewohnen Die hat keine echte Verbindung zu sich selbst sie kann auch diese echte verbindung in sich gar nicht wirklich zulassen und dann auch nicht im Bett.

00:07:39: Und auch oft gar nicht außerhalb davon, ihre Strategie ist sie gibt!

00:07:45: Sie funktioniert, sie sorgt aber sie lässt sich nicht wirklich berühren weil Berührt werden bedeutet gesehen werden und das haben viele von uns nie als etwas Sicheres erlebt.

00:08:04: und dann trifft dieser ich sage so gerne Neuzeitdruck auf Altzeit Stress.

00:08:12: Und die Lösung für all das Ganze ist und bleibt aber immer Verbindung, und diese ist auch immer möglich.

00:08:21: Kommen wir noch mal zurück auf meine Freundin.

00:08:24: Mayer war ein Fünfzig als sie sich getrennt hat nach vierundzwanzig Jahren Ehe nicht wegen Untreue, Gewalt oder sonstigen Sachen, sondern weil sie eines Morgens aufgewacht ist und dachte ich will nicht mit Achtzig sterben und nie gewusst haben wer ich wirklich bin.

00:08:47: Ich habe das Erlebnis eher gehabt aber wenn ich damals nicht die Kurve gekriegt hätte hätt es mir vielleicht genauso ergehen können.

00:08:55: Maier hat dann angefangen, nach der Trennung wirklich sich auf den Weg zu machen.

00:08:59: Sie hat Therapie gemacht, sie hat Bodywork gemacht und er hat gelernt ihren Körper mal so richtig zu spüren!

00:09:06: Nicht als Objekt sondern wirklich als ein Zuhause.

00:09:12: Nicht im Rahmen von... ist mein Werkzeug und Er hat zu funktionieren, sondern wirklich von hey das ist mein Tempel und in diesem Tempel existiert auch Lust.

00:09:24: Und sie hat eigentlich schon gar nicht mehr dran geglaubt, aber hat dann tatsächlich mit zweiundfünfzig einen neuen Mann kennengelernt.

00:09:31: Und dieser Mann hat sie zum ersten Mal gefragt hey was willst du?

00:09:39: und nicht Was willst Du mir geben sondern was willst DU?

00:09:46: Und mei hab mir ganz berührend erzählt dass sie bei dieser Frage weinen musste.

00:09:52: Es war beim zweiten oder dritten Date geweint, weil sie die Antwort nicht wusste.

00:10:01: Aber dann hat sie angefangen diese Antwort zu suchen und dann war es tatsächlich das erste Mal dass sie mit zweiundfünfzig wirklich Sex hatte.

00:10:16: Weil sie dabei war, weil sich wirklich ihren Tempel der Lust geöffnet hat Und weil es wirklich ein Verschmelzen war eine Art und Weise die sie vorher einfach nie wirklich kennengelernt hat.

00:10:33: Und ich weiß, dass es vielen Frauen da draußen so geht.

00:10:36: und ich sage euch nicht macht Yoga oder kauft ihr ein Vibrator Set?

00:10:40: Oder liest drei Bücher über weibliche Sexualität dann wird das alles schon.

00:10:45: sondern ich sag immer das eine was ich seit über zwanzig Jahren Arbeit immer wieder gesehen habe der Weg zurück zu dir selbst fängt nicht im Bett an er fängt mit einer einzigen Frage an Brutal einfach, aber auch brutal schwer gleichzeitig.

00:11:05: Was will ich eigentlich?

00:11:08: Das ist wirklich mit tausend Ausrufungszeichen.

00:11:15: Nicht was soll ich!

00:11:17: Nicht was erwartet man von mir!

00:11:25: Und wenn du diese Frage stellst und noch keine Antwort bekommst... Manchmal ist da erst mal stille, manchmal ist es erst mal leere.

00:11:35: Dann ist das kein Versagen sondern dann ist das dein Startpunkt!

00:11:38: Dann ist der Punkt von dem aus du weitergehst.

00:11:42: Maja hat sich diese Frage mit einundfünfzig zum ersten Mal gestellt und mit zweiundfünftig hatte sie dann zum ersten mal echten Sex.

00:11:49: Ihren... Ihren echten Sechs.

00:11:52: Und du musst ja nicht warten bis du einund fünfzig wirst.

00:11:56: bitte mach das nicht Aber fang an zu fragen.

00:12:00: Du musst anfangen, zu fragen!

00:12:05: Frag dich ob du wirklich da bist?

00:12:07: Ob du wirklich in deinem Leben da bist oder in deiner Lust da bist, in dein Körper da ist, in deinen Sex da bist und dein Bett da bist... In deiner Beziehung da bist.

00:12:15: Bist du wirklich mit Haut- und Haaren

00:12:18: dabei?!

00:12:20: Oder kennst du dieses Gefühl von... hm ich bin zwar hier aber nicht wirklich da.

00:12:27: Schreibt mir das super gerne in die Kommentare, weil ich glaube es ist vielen Frauen und ja... Es gibt auch Männer denen das so geht.

00:12:36: Ganz klar!

00:12:37: Aber meiner Leben ist in wirklich zwanzig dreißig Jahren Arbeit, dass es häufiger Frauen betrifft.

00:12:45: Es betrifft auch Männer.

00:12:46: Darüber mache ich auch demnächst noch mal eine Folge, die auch bestimmte Erlebnisse in ihrem Leben hatten und diese häufig verdrängt haben aber die ebenfalls funktionieren und nicht in ihrem Körper sind oder wirklich dabei sind.

00:13:00: Hier geht es um die Frau.

00:13:02: Die kennt zu geben, sie kennt für ihn zu sein Und auch in der Sexualität die Wünsche des Mannes zu erfüllen Aber die nicht gelernt hat, wirklich in sich zu wohnen.

00:13:14: Wirklich diesen... Ich mag dieses Wort Tempel einfach so gerne und der Körper ist unser Tempel und darin wohnt auch die Lust, die Würde.

00:13:22: Darin wohlt alles was wir brauchen um ein schönes Leben zu führen.

00:13:27: Also schreibt es mir wirklich gern in die Kommentare ob ihr das kennt oder gehört habt vielleicht aber auch von euren Eltern oder vielleicht von Freundinnen und Freunden auch hört Und es ist für mich so, so wichtig dass wir mit diesen Themen tatsächlich uns beschäftigen.

00:13:46: Dass wir gucken auf wie ist das auch in anderen Kulturen?

00:13:49: Darüber werde ich auch noch ein paar Podcast folgen machen weil Wir treffen natürlich inzwischen immer wieder auch auf Menschen die nicht aus unserem Kulturkreis kommen und wo Sexualität auch ganz anders gelebt wird empfunden wird.

00:14:03: Vieles hat Vor- und Nachteile, aber die Selbstbestimmung der Frau wird immer moderner.

00:14:10: Immer mehr kriegt sie Raum in der Öffentlichkeit, was ich super richtig finde.

00:14:16: Häufig sind es eher jüngere Frauen von denen ich das höre.

00:14:19: Und sehr bewusste Frauen auch, die damit nach draußen gehen und sagen hey mein Körper und ich bestimme Nein ist nein und ja ist ja.

00:14:29: Und all diese Debatten, die ihr sicherlich auch in den letzten Wochen, Monaten oder Jahren teilweise auch schon immer häufiger gehört habt ... Trotzdem sind da auch diese Frauen und häufig sind sie E-Fünfzig, die wirklich mit großen Augen gucken und sagen, hm, das hätte ich mir früher gewünscht!

00:14:47: Ich glaube jetzt ist es zu spät?

00:14:49: Und ich sage, nein, es ist nicht so spät!

00:14:53: Und selbst wenn du über fünfzig bist oder über sechzig bist, es ist nie zu spät.

00:14:58: Ich habe eine Klientin gehabt die ist zweiundachtzig gewesen und ich hab das schon einige Podcast folgen her damals erzählt.

00:15:07: Die hat mit zweiundachzig ihren ersten wirklichen Orgasmus gehabt!

00:15:13: Das muss man sich mal reinziehen.

00:15:15: Also, wenn man denkt so Sexualität hat ein Alter oder dieses Alte hatte irgendwie einen Ablaufdatum.

00:15:21: Dann denkt man nicht darüber nach dass man mit Achtzig vielleicht noch sexuell aktiv sein kann oder auch möchte und wenn man dann sich vorstellt mit zweiundachtzig den ersten Augasmus zu haben.

00:15:32: Da macht das Mut, da macht das Hoffnung, es macht aber auch irgendwie traurig wo man denkt wow was hat sie denn all die Jahre vorher gemacht oder erlebt?

00:15:41: Trotzdem fand ich es schön, dass sie gesagt hat, dass ich diese Erfahrung noch machen konnte.

00:15:46: Ich glaube das lässt sich jetzt leichter sterben.

00:15:50: Fand ich sehr beeindruckend und auch bei Maya ist dieser Gedanke an Tod der sie wirklich nochmal durchgeschüttelt.

00:16:00: Bei mir war es ähnlich, dass ich gedacht habe das kann noch nicht gewesen sein.

00:16:04: Und nur weil es viele Jahre lang nicht so war wie ich es gerne wollte und weil so viel Gedanken waren ah ich musste es doch nicht und ich kann nicht gehen und bla bla bla.

00:16:13: Letzten Endes ist die wirkliche Frage am Ende des Lebens hast du wirklich gelebt?

00:16:18: Und warst Du wirklich da?

00:16:19: Warst Du da in deinem Leben?

00:16:21: Hast Du Dich eingebracht?

00:16:22: Bist Du wirklich hier

00:16:23: gewesen?"?

00:16:25: Oder bist du in einem Körper gewesen, in einer schönen Hülle und hast alles irgendwie über dich ergehen lassen?

00:16:31: Hast gut funktioniert.

00:16:32: Hast irgendwie mitgemacht ... Aber war es eigentlich nie wirklich dabei.

00:16:36: Und im schlimmsten Fall vielleicht sogar einfach Zuschauer!

00:16:41: Ich persönlich finde das gruselig.

00:16:42: Ich möchte das für mein Leben nicht.

00:16:44: Deshalb mag ich über solche Themen hier sprechen.

00:16:47: Wenn du vielleicht sogar gerade nix denkst, oh, shitie... Das klingt auch ein bisschen nach mir.

00:16:54: Dann lass uns vielleicht auch gemeinsam herausfinden, ob und wie du deinen nächsten Schritt so planen kannst oder gestalten kannst.

00:17:02: Dass du auch noch mehr in dir ankommst, noch mehr bei dir ankommt, noch meer in deinem Tempel der Lust ankommest – und auch wirklich schönen erfüllten guten Sex hast wo du richtig dabei bist!

00:17:16: Mach gerne ein kostenloses Erstgespräch bei mir, geh auf meine Webseite Andrea Holthaus.

00:17:21: Den Links findest du hier dazu aber auch noch mal in den Show-Notes und mach einen Termin und lass uns sprechen und gucken hey was kann sich bei dir?

00:17:30: Und darf sich bei Dir bewegen?

00:17:32: damit's richtig kracht!

00:17:33: Und egal welches Alter ich glaube es gibt da einfach keine Grenze nach oben und das ist so viel mehr möglich als Du vielleicht heute denkst.

00:17:45: Okay, ihr Lieben.

00:17:46: Vielen Dank fürs Zuhören und Zuschauen!

00:17:49: Das war wieder eine Folge Volltrefferherz.

00:17:53: Schreibt's mir gerne in die Kommentare, was eure Gedanken dazu sind.

00:17:57: Abonniert auch gerne natürlich den Kanal, dass ich weiter mit meinen Themen hier auf Sendung gehen kann.

00:18:03: Und für heute kennt es... Kuss und Schluss?

00:18:06: Ach ja, Daumen hoch nicht vergessen.

00:18:08: Danke!

00:18:10: Tschüss!