00:00:06: Sie ist immer müde und ich fühle mich wie Luft.

00:00:10: Was bei Ü-fünfzig wirklich passiert?

00:00:15: Darum soll es heute gehen, zum Beispiel meine Frau hat kein Bock mehr!

00:00:19: Meine Frau ist immer müde.

00:00:22: Wenn ich Nähe will, blockt sie ab.

00:00:25: Vielleicht kennst du das Und irgendwann sitzt du da und denkst Bin ich ihr eigentlich noch was wert?

00:00:34: Und ich sage dir, dass es bei Ü-Fünfzig einer der häufigsten Schmerzpunkte überhaupt.

00:00:41: Weil viele Männer dann nicht nur keine Lust hören sondern sie hören Nicht du!

00:00:49: Du nicht mehr!

00:00:50: Du bist raus und genau da wird's manchmal auch toxisch.

00:00:56: Nicht weil du ein schlechter Typ bist überhaupt nicht Sondern weil dein System dann aber auf Alarm schaltet Und im Alarm machst du Dinge, die näher nicht herstellen sondern meistens eher zerstören.

00:01:11: Du baust Druck auf!

00:01:12: Du wirst trotzig!

00:01:13: Du gehst auf Rückzug!

00:01:15: Du bist kalt und vielleicht sogar passiv aggressiv und lässt irgendwelche dummen Sprüche ab.

00:01:23: Heute machen wir das sauber und es passiert auch nicht nur bei U-Fünfzigjährigen aber ich mag einfach diese Zielgruppe heute hier besonders mal hervorheben Und wir machen das Ganze ein bisschen sauber.

00:01:36: Ich erzähle dir eine Fallakte aus dem Alltag, aus der Inperspektive eines Mannes und dann übersetze ich beide Seiten weil man und Frau ist sehr in diesem Beispiel damit du verstehst wirst Du wirklich abgewiesen Oder fühlst du dich nur so, weil alte Muster in dir anspringen?

00:01:58: Und am Ende bekommst Du auch klare Sätze und einen Rahmen wie Du Nähe aufbauen kannst ohne wirklich zu drücken.

00:02:07: Okay, lass uns ein bisschen einstregen!

00:02:10: Nehmen wir an Samstagabend Sofa und wieder diese Situation von Nicht Jetzt.

00:02:17: Also es ist Samstag Abend.

00:02:19: stellts Dir vor vielleicht ist es draußen schon dunkel Du hast dich auf den, oder wir nehmen es aus der Innenperspektive.

00:02:26: Ich habe mich ehrlich auf diesen Abend gefreut nicht auf ein Feuerwerk einfach auf dieses Gefühl.

00:02:34: Wir zwei ruhig Na ohne den ganzen Alltag.

00:02:41: Sie macht Kerzen an.

00:02:42: ich denke noch okay sie hat Bock auf uns.

00:02:47: Wir setzen uns auf Sofa Decke Film aussuchen.

00:02:51: Ich rutsche näher, leg die Hand auf ihren Oberschenkel ganz vorsichtig.

00:02:56: Also kein Überfall eher so ein.

00:02:59: hey darf ich?

00:03:01: Bin ich erwünscht?

00:03:03: und sie sagt ohne groß hin zu gucken ah bitte nicht!

00:03:06: Ich bin müde Und in meinem Kopf passiert in einer Sekunde ein kompletter Film.

00:03:13: Ich höre mich müde, ich höre nicht du.

00:03:20: Und ganz tief drin höre ich, du bist nicht mehr interessant.

00:03:25: Okay?

00:03:25: Ich will cool bleiben!

00:03:27: Ich will ja nicht nerven.

00:03:28: Ich will auch kein Thema draus machen.

00:03:30: also sage ich alles gut Aber mein Körper macht etwas anderes.

00:03:38: Es wird heiß im Hals.

00:03:40: Ich spüre diesen Stich in mir und ich merke auch wie ich innerlich zumache weil ich keine Ahnung habe, was ich sonst machen soll ohne vielleicht schwach zu wirken.

00:03:52: Sie merkt das natürlich sofort dass ich innerlich weg bin und sagt Ich meine es ja nicht gegen dich!

00:03:59: Und ich sag diesen Satz der eigentlich so harmlos klingt aber im Ende dann doch giftig ist, ah nee schon klar.

00:04:08: Naja dann gucken wir diesen Film.

00:04:10: Ich sehe Bilder, aber ich bin nicht wirklich emotional da.

00:04:14: Ich sitze neben ihr und fühle mich wie ein Idiot, der um Nähe bettelt.

00:04:19: Und dann kommt trotz nicht laut er keilt.

00:04:24: Später im Bett dreht sie sich zu mir, legt die Hand auf meinen Rücken und ich denke, äh, wie?

00:04:30: Jetzt auf einmal!

00:04:31: Und dann sage ich aber du lass mal, passt schon.

00:04:35: Am nächsten Morgen in der Küche will ich eigentlich normal sein, aber ich bin es nicht.

00:04:41: Sie fragt hey können wir kurz nochmal über gestern reden?

00:04:44: Und ich höre schon wieder, ich kriege einen Vortrag.

00:04:47: Ich mach sowieso alles falsch.

00:04:49: also sage ich ne sorry kein Bock.

00:04:53: und während ich das sage weiß ich ah dass war jetzt auch nicht wirklich hilfreich und bringt uns auch nicht weiter.

00:05:01: aber es schützt mich vor diesem Gefühl klein zu sein mich abgewiesen zu fühlen mich nicht gewollt zu fühlten.

00:05:11: und genau da hängen viele Männer fest.

00:05:18: Ich will Nähe, aber sobald ich mich abgewiesen fühle mache ich genau das was diese Nähe die ich mir so sehr wünsche eigentlich in diesem Moment unmöglich macht.

00:05:31: und was passiert hier eigentlich wirklich?

00:05:37: Und jetzt kommt vielleicht ein Teil den ihr bisher vielleicht noch keiner so wirklich erklärt hat.

00:05:43: Denn das hier, das ist kein Kommunikationsproblem wie viele das vielleicht beschreiben würden sondern das ist ein Sicherheitsproblem weil dein Nervensystem Alarm schlägt, weil es sich nicht sicher fühlt.

00:06:00: und bei ihr fünfzigjährigen sind das häufig drei Dinge die fast immer gleichzeitig dann in diesem Moment am Start sind.

00:06:10: Also als erstes ist es der Stress.

00:06:13: Vielleicht durch den aufreibenden Alltag, vielleicht aber auch Stress auf der Arbeit, vielleicht sind das die ganzen Verpflichtungen, die eine Form von Stress auslösen.

00:06:22: Vielleicht sind sogar körperliche Themen, die man einfach in zunehmendem Alltag bekommt.

00:06:30: Vielleicht ist es einfach eine Müdigkeit, Mental Load was auch immer da zusammenkommt auf einer stressigen Ebene Und wenn das System bei ihr ohnehin schon auf Anschlag läuft, dann ist Lust nicht an aus sondern Lust braucht häufig ein Ankommen.

00:06:52: Also wenn sie in so einem Stressmodus ist, dann heißt es nicht grundsätzlich dass sie keine Lust auf Sex hat, sondern es heißt erst Ich bin noch in einem Stressmodus, indem ich noch nicht lustbereit bin und ich brauche eine Form des Ankommens.

00:07:11: Zweitens die Bedeutung dabei.

00:07:13: Also wenn sie nicht jetzt sagt ist es für dich nicht nur ein Nein zum Moment sondern es fühlt sich an für Dich wie ein Urteil über Dich Und dann kann es sein dass in Dir sowas wie Scham anspringt.

00:07:31: Aber das ist nicht die Bedeutung, die sie diesen Moment gegeben hat.

00:07:36: Es kommt bei dir so an weil es auf ein altes Gefühl in dir

00:07:41: trifft.".

00:07:43: Und das ist drittens nämlich dann die falsche Übersetzung von Sie sagt ich bin müde und du hörst?

00:07:51: Du bist nicht gewollt!

00:07:54: Du ziehst dich zurück oder du wirst vielleicht spitz?

00:07:59: Sie spürt deinen Druck oder sie spürt vielleicht deine Kälte und auch sie hört, ich bin ihm nur gut genug wenn ich jetzt hier liefere und performe.

00:08:12: Und dann seid ihr zwar noch zusammen aber ihr verliert wirklich eure Verbindung zueinander.

00:08:20: Und letzten Endes ist es eine Musterentstehung auf beiden Seiten.

00:08:26: Ich könnte das Ganze auch umdrehen und könnte sagen, der Mann ist müde und hat keine Lust.

00:08:31: Und Frau fühlt sich nicht gewollt.

00:08:33: Letzten Endes ist es kein Männer-Frauenproblem sondern ein Problem der Musterentstehung.

00:08:39: Die funktionieren auf beiden Seiten im Prinzip gleich.

00:08:43: Ich versuche mal diese Muster zu übersetzen.

00:08:47: Vielleicht hilft das damit ihr euch einfach nicht gegenseitig weiter bekämpft weil das führt letzten Endes Zu gar nichts, also es führt auf jeden Fall nicht zu der Verbindung die ihr euch eigentlich aber wünscht.

00:09:00: Was beim Mann innerlich passiert?

00:09:02: Viele Männer haben gelernt Wert über Leistung zu definieren, haben gelernt hey kontrolliere was du machst dann bist in Führung wenn du funktionierst dann bist du stark und wenn's ums Bett geht ist das für viele nicht nur Sex sondern eine Art Spiegel.

00:09:23: Bin ich begehrenswert?

00:09:25: Bin ich wichtig, bin ich noch ein Mann.

00:09:29: Da steckt so viel drin und wenn dann ein Nein kommt, dann springt etwas an wie Ich bin nicht gut genug!

00:09:41: Und dann schleicht sich dieses, was ich schon gerade gesagt habe Gefühl von Scham vielleicht ein und das ist ein ganz, ganz mieses Gefühl.

00:09:49: Weil Scham macht nicht weich in dem Moment sondern Scham Macht hart.

00:09:53: Scham will nicht gefühlt werden.

00:09:55: Schams sorgt dafür dass es abgespalten, dass es verdrängt wird, dass er kaputt gemacht wird weil man es nicht fühlen möchte.

00:10:03: Dann kommen eben so typische Schutzreaktionen.

00:10:06: Es kommt trotz wie diese Aussage ist schon klar.

00:10:10: Es kommt Rückzug wie jetzt nicht, kein Bock.

00:10:14: Es kommt manchmal Abwertung auch wie du übertreibst schon wieder.

00:10:19: es kommt etwas Passiv aggressives Wieb dann halt nicht eine so kleine Stiche die Du vielleicht kennst.

00:10:28: das ist Selbstschutz.

00:10:30: Aber dieser Selbstschutzt der kostet häufig die ganze Beziehung wenn das über einen längeren Zeitraum geht.

00:10:37: Gucken wir bei der Frau was passiert?

00:10:39: Vielleicht bei der frau innerlich?

00:10:41: viele Frauen U-Fünfzig leben im Dauermodus von ich muss funktionieren.

00:10:48: Und warum bin ich so bei dieser C-Gruppe U-fünftig?

00:10:52: Ich glaube, weil ich sie am besten fühlen kann und auch im Ü-Fünftiger Bereich lebe.

00:10:57: Weil ich einfach weiß... wovon ich rede und dieses Ich muss funktionieren.

00:11:01: Das ist vielen in unserem Alter wirklich so mit in die Wiegel gelegt worden, ich hoffe dass viele jüngere Eltern und jüngeren Menschen das für sich nicht mehr so haben.

00:11:13: aber ich weiß dass wir Ü-Fünfzigjährigen damit echt zu kämpfen haben und in meinen Coachingen meine Therapie kommen einfach viele U-Fünftigjährige in diesem Dauermodus sind, dass sie denken ich muss beformen.

00:11:26: Ich muss Leistung bringen!

00:11:27: Ich bin nur wert wenn ich funktioniere und die häufig ihre Beziehungen genau deshalb verloren haben weil sie eben nicht verstanden hat was steckt denn dahinter?

00:11:38: Und wie sind diese Muster die Sie in Ihren Beziehung quasi erleben wirklich entstanden?

00:11:45: Wenn sich dann Nähe anfühlt eher wie eine Erwartung Dann macht das Nervensystem zu weil es dazu nicht bereit ist.

00:11:56: Und sie denkt nicht, ich will nicht sondern sie denkt, ich kann grad nicht!

00:12:03: Ich bin gerade nicht auf der Frequenz von mir aus auf wenn dir das weiter hilft wo ich das geben kann.

00:12:13: und manchmal ist da auch ein Körperbild und da ist auch manchmal Scham dahinter.

00:12:18: Manchmal ist es ein hormonelles Chaos was wir Frauen besonders auch in den Wechseljahren haben, manchmal ist es auch einfach Erschöpfung.

00:12:27: Manchmal sind's alte Verletzungen und häufig ist es Druck vielleicht aus früheren Jahren oder vielleicht auch Druck aus alten Beziehungen.

00:12:38: Und wenn er dann spitz wird oder kalt wird, dann passiert bei ihr das Ich fühl mich nicht sicher!

00:12:52: Und wenn es sich nicht sicher fühlt, dann wird die Lust auf keinen Fall größer, sondern dann wird sie noch kleiner.

00:13:00: Ich hoffe du kriegst den Punkt dieses Sicherheitsgefühl von Wenn ich mich nicht auf meiner Frequenz wirklich... ...wenn ich da nicht bleiben kann und vom anderen eher was Negatives rüberkommt, dann fühle ich mich nie sicher weil auch dann fühlte ich mich ja nicht gewollt oder wirklich gesehen, in dem wie ich bin.

00:13:22: Und auch dann greifen ihre Schutzreaktionen.

00:13:26: Sie macht dicht, sie wird genervt und reagiert.

00:13:30: genervt, vielleicht auch kurz und hart genau wie er auch.

00:13:35: Auch sie wird innerlich weggehen.

00:13:37: also die Strategien, die beide fahren sind im Prinzip genau die gleichen.

00:13:42: So entsteht eine toxische Schleife.

00:13:47: Er fühlt Abweisung, macht Druck und Kälte.

00:13:51: Sie fühlt Unsicherheit wird noch weniger offen Und es fühlt sich er fühlt Sich bestätigt.

00:13:58: und dann ist Es dieser Kreislauf.

00:13:59: er denkt ich würde nicht gewollt Ich bin nicht mehr gut genug.

00:14:03: sie Denkt ich darf nicht so sein wie ich Bin.

00:14:05: ich spüre druck alles Ist Nicht Mehr in Ordnung Alles Fühlt sich unsicher an und auch sie Macht Dicht Und Irgendwann ist da nicht mehr dieses.

00:14:15: hey Das sind wir, das sind wir beide und wir lieben uns doch.

00:14:20: Und wir haben doch mal gesagt, Wir wollen scheinander da sein!

00:14:23: Wir wollen uns, wir wollen glücklich miteinander sein.

00:14:26: In diesem Moment ist es dann eher so ein Du bist gegen mich.

00:14:31: Und dass is ne Form von Kampf wenn du so willst.

00:14:36: Okay ich hoffe du hast verstanden wie so einen Muster entsteht oder was jetzt so n bisschen der Hintergrund dieses Musters iß?

00:14:44: Und häufig ist dieses Muster auch schon sehr früh entstanden.

00:14:49: Wenn du als Kind, besonders als Mann gelernt hast dich nicht über deine Gefühle zu definieren sondern wirklich über Leistung dann bist du nicht derjenige der sich hinsetzt und erzählt wie du dich gerade fühlst oder was es in dir macht was wir Frauen ja häufig so gerne hören möchten oder auch einfordern.

00:15:06: Dann nimmst du das was du gelernt hast.

00:15:09: Und ich glaube, vielen, vielen Männern und deshalb eben auch Ü-fünfzig haben das nicht gelernt.

00:15:14: Viele haben auch diesen Zugang zu sich und ihren Gefühlen gar nicht.

00:15:17: Und viele haben einfach keine Sprache für das was sie in dem Moment fühlen!

00:15:22: Ich kann das jetzt hier so im Podcast ja lauschig-flauschig erzählen aber ich glaube viel Männern ist ja der Kreislauf, indem Sie dann sind, nicht bewusst.

00:15:33: Ich erzähle den jetzt, als ob es bewusst wäre um dir zu verdeutlichen was in dir passiert.

00:15:38: Aber die ist ja in dem Moment nicht so bewusst.

00:15:41: also du guckst dir ja nicht selber dabei zumeistens was du gerade tust, was du sagst wie du dich fühlst und wie du reagierst sondern das ist ja ein Prozess der einfach in dir abläuft.

00:15:50: Du siehst nur das Ergebnis letzten Endes ihr habt kein Sex, ihr legt rücken an Rücken unter Arm bis Futsch Und jetzt kommt ein Teil, der hoffentlich für Männer wirklich gold wert ist.

00:16:04: Es geht nicht so es schön zu reden sondern es geht darum führe dein System also Stoppe deine Verzerrung könnte man auch sagen.

00:16:19: das heißt was meine ich damit bevor du reagierst?

00:16:22: frag dich warte mal gerade.

00:16:24: werde ich grade wirklich abgewiesen oder fühle ich mich nur abgewiesen.

00:16:33: Ist dieser Gedanke, den ich da gerade denke wirklich wahr?

00:16:39: Und wenn du dich vielleicht ein bisschen mit Byron Katie schon mal beschäftigt hast so Work dann ist das eigentlich super hilfreicher Satz.

00:16:46: Frag dich ob das was du grade denkst, ist das wirklich wahr oder fühlst du es gerade nur so und könnte das Gefühl in dir vielleicht wo ganz anders herkommen.

00:17:02: Und dann sagt gerne einen Satz der wirklich, wirklich Erwachsenen ist.

00:17:06: in dem Moment Wenn du nicht jetzt sagst Ist das ein Nein zu mir oder ein Nein Zu dem Moment?

00:17:20: Also wenn sie vielleicht Nicht Jetzt Sagt Heißt Es Dann Wirklich Dass Das Ein Nein Zu dir ist?

00:17:28: Oder ist es Vielleicht Nur Ein Nein Für Diesen Moment?

00:17:34: Und wenn du das hinterfragst, dann kannst du dich in dem Moment auch ein bisschen aus dem Kopfkino wieder rausholen und du gibst ihr und dir die Chance euch zu beruhigen statt euch vielleicht sogar zu verteidigen.

00:17:51: Dann gibt es so einen Tool wie... Also einmal diese Frage ist das wirklich wahr?

00:17:55: Dann das zweite Tool wäre Baut Nähe auf ohne ein Ziel zu haben.

00:18:03: Viele Frauen spüren so eine Zielnähe.

00:18:08: Das heißt, ich spüre den Druck.

00:18:11: Er will jetzt Sex haben und er will kommen.

00:18:14: Ich möchte am liebsten zum Orgasmus

00:18:15: kommen.".

00:18:16: Das ist erst mal verständlich da und das ist überhaupt gar nichts falsch!

00:18:19: Aber diese Zielnähe beschreibe ich es mal so die klingt auch häufig die Lust.

00:18:27: Und wenn's dir gelingt dann machs einfach anders.

00:18:31: Nämlich okay.

00:18:33: kein Sex muss überhaupt nicht sein.

00:18:36: Aber darf ich mal zehn Minuten deine Nähe genießen?

00:18:40: Einfach nur liegen, uns einfach nur im Arm halten.

00:18:43: Einfach ein bisschen streicheln, einfach nur atmen.

00:18:47: Fertig!

00:18:49: Und das ist kein Trick sondern dass es wieder der Aufbau von Sicherheit weil das ist das was ihr in dem Moment häufig fehlt und ich weiß dass das für viele Frauen Schwierig ist, weil sie immer das Gefühl haben naja wenn ich jetzt aber dem zustimme Wenn wir jetzt körperliche Nähe haben dann weiß ich aha Dann ich weiß ja wohin es führt und deshalb ist es total wichtig Dass du das einhältst dass Du wirklich klar hast Ich will hier kein Ziel verfolgen.

00:19:23: Ich will nähe Und ich will diese Nähe nicht zum Sex haben.

00:19:29: Wenn das passiert, wenn das ihre Lust in dem Moment vielleicht sogar aktiviert.

00:19:33: Viel free!

00:19:34: Okay natürlich aber es geht nicht darum sie zu überreden oder sie zu manipulieren vielleicht oder sie so irgendwie die Richtung zu schieben.

00:19:43: naja wenn wir erstmal aufm Sofa kuscheln dann dann will sie bestimmt auch alles.

00:19:48: nein nein nein das will sie nicht.

00:19:52: Sie möchte gehalten sein sie möchte dich spüren sie möchte Sicherheit Und das ist wirklich das Wichtigste, was ihr beide in diesem Moment braucht.

00:20:05: Okay, mag dir noch ein Tool mit an die Hand geben?

00:20:09: Das ist so der Schamsatz sag ich immer.

00:20:12: D.h.,

00:20:13: dass macht dich stark statt Spitz!

00:20:16: Weil du kannst es nutzen wenn du zum Beispiel merkst, dass du innerlich so kalt wirst oder dass du innertlich so hart wirkst Dann wär's total super wenn du dich kurz zurücknimmst einmal durchatmest und sagst, was in dir vorgeht.

00:20:32: Nämlich ich merke Ich fühle mich gerade abgewiesen Und ich will keinen Druck machen!

00:20:40: Ich will dich nicht verlieren.

00:20:45: Das ist so ein Satz der es mega mutig Aber es stoppt sofort den Kampf.

00:20:52: Du bist sofort raus aus diesen Modus von Druck aufbauen Du bist einfach in dem Moment authentisch und das ist das, was Frau will und auch braucht.

00:21:05: Das öffnet den Raum!

00:21:06: Es öffnete einfach den Raum, dass dann wieder Begegnung und Verbindung möglich sind.

00:21:13: Und für dieses Gefühl wenn du sagst ich fühle mich gerade abgewiesen heißt es ja nicht, dass du sagts du weißt mich geradeab sondern ich fühl mich gerade abgewiesen Und in dem Moment machst du auch auf.

00:21:29: Das schafft den Raum, dass sie sich auch öffnen kann und sagen kann hey ich bin gerade da und da oder das und das ist grade bei mir los.

00:21:39: Und das führt auch im Prinzip schon zum vierten Tool nämlich zum Rahmen.

00:21:48: Ü-fünfzig Beziehungen sterben oft nicht an fehlender Liebe sondern sie sterben einfach an einem fehlenden Rahmen.

00:21:58: Also, vielleicht macht ihr einfach ein Deal.

00:22:01: Und zwar einer an.

00:22:02: pro Woche gibt es Nähe ohne Sex – vielleicht sogar ohne Berührung oder nur mit Berührungen, nur ein gutes Gespräch und ein bisschen Körperkontakt!

00:22:16: Das ist einfach eine Verabredung, worauf ihr auch freut die im Kalender eintragt.

00:22:20: Hey das ist unser Abend da bauen wir Nähe auf, da sind wir beieinander Da fassen wir uns an, da sprechen wir miteinander, da genießen wir uns, da haben wir Körperkontakt.

00:22:29: aber es wird keine Sex geben.

00:22:32: Punkt aus die Maus.

00:22:35: Dann gibt's einen Arm pro Woche wo ihr vielleicht wirklich ein erotisches Date habt was offen ist Aber was auch ohne Verpflichtung ist.

00:22:47: Das heißt ihr räumt ein, dass an diesem Abend vielleicht die Luft knistern darf aber nicht muss.

00:22:55: Aber vielleicht bereitet ihr euch auf diesen Abend etwas anderes vor?

00:22:59: Vielleicht guckt ihr am Morgen schon was brauche ich?

00:23:01: und vielleicht heute ein bisschen erotisch in diesem Tag zu transportieren wenn es möglich ist, wenn es sich gut anfühlt.

00:23:11: Vielleicht ist das auch manchmal total cool zu gucken.

00:23:14: hey was brauchst du heute um dich zu entspannen Wenn der Tag noch total voll ist mit irgendwelchen To-do's, die noch übrig bleiben.

00:23:21: Dann ist es manchmal schlau gemeinsam zu gucken.

00:23:24: was brauchen wir damit heute Abend keine offene Liste mehr hinter einem Kopf ist?

00:23:29: Also vielleicht wascht ihr putzt ihr gemeinsam oder geht noch gerade einkaufen zusammen damit das einfach erledigt ist und damit nachher nach hinten hin quasi freier Raum ist Und nicht noch irgendwie im Kopf ist.

00:23:42: auch hat die Wäsche ist noch da.

00:23:43: dies muss noch gemacht werden bla bla bla.

00:23:45: weil Ja, aber sind wir ehrlich?

00:23:47: So ist es doch manchmal.

00:23:48: Und dann ist es schöner vielleicht die Partnerin gerade mit zu unterstützen oder den Partner je nachdem was gerade angesagt ist und zu sagen hey komm wir machen das grad schnell fertig zusammen und da haben wir Zeit für uns.

00:24:00: Dann Musik hören, Kerze an alles das was letztendlich ist was ihr braucht um vielleicht erotik zu eröffnen.

00:24:09: Aber auch da noch mal das ist keine Pflicht Aber ihr müsst einen Raum schaffen, wo Erotik überhaupt stattfinden könnte und dürfte.

00:24:18: Und das ist was anderes als der Abend, wo Klaas hier wird es auf keinen Fall Sex geben!

00:24:21: Hier geht's nur um Sicherheit, um Nähe, um Berührung, um... Wir sind zusammen.

00:24:27: Das hat eine andere Qualität von dem Abend.

00:24:30: Hey, hier könntest du mal knistern?

00:24:32: Hier fragen wir uns vielleicht, was wir uns voneinander wünschen.

00:24:35: Jetzt ziehen mir vielleicht deine Zettelchen, um mal zu gucken.

00:24:38: Hey worauf hättest du

00:24:39: Lust?!

00:24:40: Es gibt so viele Möglichkeiten, wie man auch diesen Raum einfach offen halten kann.

00:24:47: Und nochmal ohne Pflichtprogramm.

00:24:51: Ganz wichtig ist bei responsiver Lust da kommt Lust oft im Prozess und nicht vorher!

00:24:58: Manche sind morgens schon wissen die schon ich habe total Lust und der ganze Tag ist eigentlich schon im Gedankengang daran dass wir heute Abend vielleicht Sex haben werden.

00:25:07: Bei manchen ist es einfach so, da entsteht das in dem Moment.

00:25:10: Wenn der Moment fein ist oder auch er ist ja nicht nur bei ihr dann kann Lust entstehen.

00:25:19: aber dieser Rahmen ist dann getragen von Sicherheit.

00:25:22: hey hier gibt es jetzt uns Es gibt Zeit dafür und es gibt den Raum dafür Und dann kann in dem moment auch wirklich lust entstehen wenn es dann doch wieder gekippt ist.

00:25:42: Also, falls du dann doch gestern vielleicht Spitz warst oder nicht offen warst und eher abwertend warst, dann tu'n ich so als wäre nichts!

00:25:50: Das ist so richtig ätzend, wenn man morgens dann so tut, als wär nix gewesen... Wir machen jetzt einfach weiter und wir reden nicht mehr darüber.

00:25:58: Glaube mir das bleibt immer etwas zurück.

00:26:01: Immer.

00:26:02: Und indem man's unter den Teppich kehrt wird es in der Regel nie kleiner, es wird meistens eher langfristig größer und es wird wie so ein kleiner inneres Geschwür, was irgendwann aber wächst.

00:26:14: Also geht nicht über solche Sachen hinweg sondern klärt sie macht morgens einfach so hey sorry ich war gestern irgendwie verletzt Und ich bin dann kalt geworden.

00:26:27: das war nicht fair.

00:26:28: Es tut mir leid Ich will das besser machen.

00:26:32: Nützet Das ist echte Männlichkeit!

00:26:34: Das ist Verantwortung übernehmen.

00:26:38: dass es kein Recht haben wollen, das ist kein.

00:26:40: Ich bin der King sondern einfach offen und ehrlich.

00:26:43: Das ist nichts was wirklich weh tut.

00:26:47: Und wenn du merkst du willst Kontrolle haben dann gibt es in dir vielleicht sogar einen Satz von sie provoziert mich.

00:27:00: aber oft heißt es einfach nur ich fühle mich machtlos und dann ist der bessere Satz morgens zu sagen hey ich merke ich wollte die Kontrolle Und da ist mein Alarm einfach angegangen.

00:27:13: Ich brauchte einfach kurz eine Pause oder ich brauche jetzt gerade ne Pause und dann geht zwanzig Minuten raus, atme, regel dich runter damit dein Nervensystem wieder herunterkommen kann und dann auch wie deine Lage ist für weitere Gespräche.

00:27:33: Ich habe dazu in der letzten Folge glaube ich sehr viel gesagt.

00:27:36: oder immer auch wieder kümmere dich um dein Nervensystem, guck auf welchem Kanal du sendest.

00:27:43: Und wenn dieser Kanal getragen ist von Stress und Aufregung ... Ich bin drunter von Unruhe, dann bist du nicht in der Lage, auf einer guten Frequenz zu kommunizieren.

00:27:55: Dann bist du auch nicht in Sicherheit, die du brauchst, weil dafür braucht es Ruhe, das innere Setting, das Innere Gefühl von ich bin okay bin hier, ich fühl mich getragen.

00:28:08: Ich fühle mich

00:28:08: sicher.".

00:28:08: Weil dann kommunizierst du ganz anders und reagierst auch ganz anders.

00:28:16: Und da brauchest manchmal ein bisschen Abstand.

00:28:18: aber gibt diesem Abstand Rahmen und sag, hey, ich brauche gerade Pause!

00:28:22: Ich gehe mal zwanzig Minuten raus und dann komme ich wieder auf dich zu und dann können wir gerne vielleicht sprechen.

00:28:30: Okay mein Fazit für heute also wenn Du vielleicht hier heute nur eins mitnimmst Ein Nein ist nicht automatisch Abweisung.

00:28:41: Und Abweisungen sind nicht automatische Wahrheit.

00:28:45: Manchmal ist es einfach nur Stress, manchmal ist das einfach nur Schutz und manchmal ist es auch einfach nur Angst!

00:28:56: Und sichere Partner – also richtig sichere Partner wenn,

00:29:01: d.h.,

00:29:01: wenn beide Partner füreinander sicher sind die erkennt man nicht daran wie viel Sex sie bekommen sondern sichere Partner erkennt man daran, wie sie mit einem Nein umgehen.

00:29:15: Ob Sie sich verbinden können ohne Druck aufzubauen.

00:29:21: und sichere Patner sollten beide füreinander sein weil sonst ist diese toxische Spirale häufig etwas was automatisch entsteht.

00:29:36: Wenn nicht beide füreinander sicher sind, dann sind immer Ängste, Zweifel innerhalb dieser Beziehung die einfach diese ganzen toxischen Gefühle, Abgründe nähern.

00:29:53: Wenn ich sicher bin und für meinen Partner sicher bin, dann bin ich viel mehr in der Position Dinge auszuhalten, Dinge einfach zu nehmen, einfach zunehmen und nicht daraus Dramen zu machen.

00:30:07: dann muss man die Spitze werden, man muss sich nicht zurückziehen.

00:30:11: Man muss nicht dicht werden oder sonstiges sondern man lernt damit umzugehen und mich würde total interessieren kennst du das?

00:30:19: bist du vielleicht eher team?

00:30:20: ich werde spitzt und ziehe mich zurück oder team?

00:30:23: Ich mache dicht und werde kalt Oder bist du eher Team?

00:30:27: Häh ich atme durch lass das ganze wirken gehen eine runde raus unblockt und komme dann wieder.

00:30:33: Schreibt mir das gerne mal in die Kommentare.

00:30:35: wird mich total interessiert Was kennst du?

00:30:38: Vielleicht kennst Du aber auch, wie Du mit den Situationen umgehst.

00:30:42: Wie erlebst Du es vielleicht draußen?

00:30:44: Also ich mag immer gerne!

00:30:45: Ich freue mich super über die vielen Kommentare, die manche Videos ja auch haben und mag das einfach mitzubekommen.

00:30:51: Hey, wie denkst Du

00:30:52: darüber?!

00:30:52: Wie denkt ihr darüber?

00:30:53: Was hat euch vielleicht schon geholfen?

00:30:55: Find' ich super, super cool!

00:30:58: Und immer noch mal wenn ich hier die Sichtweise heute war's eher für den Mann... Nächstes Mal nehme ich vielleicht eher die Frau.

00:31:05: Wenn ich die vertrete, heißt es nicht immer dass das für diese eine Menschengruppe gemacht ist sondern nehmt es immer sportlich.

00:31:12: Sondern es gilt natürlich immer für beide.

00:31:14: Es ist immer um tauschbar auch Aber einfach um es deutlicher zu machen Ist es manchmal hilfreich sich für eine Variante zu entscheiden aus der männlichen oder aus der weiblichen Perspektive etwas zu beschreiben und zu erzählen.

00:31:29: Okay, ich hoffe es ist klar geworden was ich damit sagen wollte heute und ich hoffe ihr könnt etwas mitnehmen.

00:31:35: Ich freue mich wie gesagt immer auch über Feedback oder auch über Themenvorschläge, über Wünsche, über Sachen die bei euch im Alltag passiert sind weil mir ist es einfach ein Anliegen dass unsere Beziehungen funktionieren ob nun Ü-Fünfzig oder Ü-Zwanzig letzten Endes egal.

00:31:52: wichtig ist nur das Menschen sich miteinander verbinden in der Absicht miteinander sichere erfüllte glückliche Beziehungen miteinander zu erleben.

00:32:04: Und manchmal klappt das mit Hilfe, manchmal klappts auch ohne Hilfe.

00:32:08: wenn es bei dir noch nicht so richtig klappt und du wünschst dir Hilfe ich bin hier für dich gehe gerne auf meine Webseite Buch Gerninkostenloses erstgespräch und ich gucke wie und ob ich dir helfen kann.

00:32:21: Okay, ansonsten erst mal wieder.

00:32:23: Vielen vielen Dank für die Aufmerksamkeit!

00:32:25: Gerne Daumen hoch, gerne Kanal abonnieren Alles was hilfreich ist damit meine Videos natürlich auch gezeigt werden und von euch gesehen werden freut mich total.

00:32:35: Und wie immer Kuss und Schluss Tschüss.